【身體農民曆】寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油

2016-10-07, on 減重塑身

身體農民曆  跟隨節氣動身體健康快樂每一天

 

秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，

皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。

繞月碧雲天緩夕黃葉地

氣順秋分夾心闔霜降沉

深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量

 

 

寒露 10.6—10.7農曆九月初八至九

雖然有「寒」字，但其實並不冷，反而是一年中最舒服的天氣。這種時候最適合放風箏，找個空曠的地方，享受放風箏的樂趣吧！

 

宜：遊登高看風景    忌：愛美不怕腳趾露

 

寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油

 

【律動身體】

輕鬆站立，雙手推動腹部，以肚臍為圓心，從身體中心開始慢慢繞圓。每次吸進體內的氧氣，也一起在腹腔內部繞圈。

 

【愛叮嚀】

寒露時，吃些芝麻製品，補腎又養血。進入深秋，秋涼胃口開，不知不覺就吃過頭。腹部繞個圈，活絡五臟不卡油，跟鮪魚肚說Bye-Bye。

 

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