【脊椎保健室】沙發坐越爽，頸椎越受罪？

2018-05-09, on 健康醫療

根據每日健康專訪鄭雲龍老師表示，最好到膝蓋高就好，而最好不要頃斜到120度。因為頸椎總是要找水平面，所以如果太頃斜，沙發越斜，你要找水平線才能看電視。那想當然爾。看起來是舒適的動作，其實就是在低頭。因此，沙發可以挑選頃斜角度不要超過110度，深度最好可以讓屁股可以塞到底。

想想當你平常看手機也低頭，因為沙發買錯，看電視也低頭，椎間盤也會跟著變扁變薄。除此之外椅面要有不同軟硬度。而家中有不少人時，最好以身高最矮的那個人為主。總之，就是不建議躺著看電視，不要翹腳，因為腳只要一伸直，整個姿勢就不對的。只要把腿筋太緊，坐著的時候原本大腿後面的筋是收縮狀態，而只要你一伸直，骨盆就會後壓。當你姿勢不良，頸椎、腰椎、膝蓋就是你姿勢不良的三大倒楣鬼。

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封面圖片來自：每日健康

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