「鄭多燕」曬近照回擊發福，親自傳授減肥瘦身操

2015-07-11, on 減重塑身

提起鄭多燕，相信減肥的MM們都不陌生，她是韓國有名的“健身女皇”，她是兩個孩子的媽，她曾從一名暴肥的中年婦女搖身一變成為辣媽，她曾因研發出一套專業的健身課程而聲名大起，也相信有不少人練過鄭多燕健身操，鄭多燕一周減肥食譜等。而近日鄭多燕遠赴內地上起健身課程，但卻被媒體拍到身形疑似發福的模樣。

鄭多燕近日現身國家會議中心，帶領百名健身愛好者一同健身。儘管還是能看得出她在努力維持身型，但她的手臂還是多了點贅肉感。而有不少網友們看過後還是很給面子，認為鄭多燕一把年紀了，還能維持這樣的身材，已經不易！

不過，鄭多燕隨後通過微博曬出近照，回應身材發福的傳聞，自稱，感謝大家的關心，有這麼多喜愛她的粉絲在，'福氣'一直很好，並同時曬出當日與助理吃午飯時的合影，還有前段時間在雲南與教練團隊的合影。並希望大家能轉發給不明真相的朋友。照片中，鄭多燕依然非常的苗條纖瘦，皮膚也很好，非常的漂亮，絲毫沒有發福跡象。微博曝光後，也得到了一眾網友的力挺。

據了解鄭多燕原本是48公斤的苗條身材，婚後，她曾一路增加到超過70公斤的臃腫身材，隨後展開全面的瘦身運動，經過一系列的嘗試之後，又恢復到49公斤的健美身材，因此被喻為“奇蹟的肉體”。

 

鄭多燕親自傳授減肥瘦身操：

一、鄭多燕減肥操全身動作

1、將雙腳分開，兩手向兩邊​​伸開。上半身向右邊彎曲，下半身保持不動，直到右手放在右腳踝處，左手要向上伸起，雙腿要保持挺直。慢慢將上半身扭轉並向下俯，兩手要完全貼地，雙手和雙腳要伸直，頭部不能抬起起，膝蓋不要彎曲。

 

二、鄭多燕減肥操彎曲動作

兩腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上方伸直。身體要保持挺直，雙手在兩側伸直，要保持與肩膀同高。雙手向兩側大幅度的伸展，站立的時候腹部用力的收緊。

 

三、鄭多燕減肥操對折動作

兩腳打開，左手肘呈彎曲狀，手指要貼著耳朵。上半身向右方彎曲，雙腳要挺直。提起左手的手肘，右手放在右腳的腳踝處或是大腿上。上半身要慢慢的向前方彎曲，就像腰部對折一樣，使雙手手掌貼於地面，將注意力集中在腰部曲線上。

 

四、鄭多燕減肥操手部動作

雙腳打開，右手肘彎曲抬起保持與肩膀同高。左右膝蓋稍微的彎曲，左手手臂向上方伸直。慢慢的轉動腰部，左手手肘屈起，與肩膀同高，伸展右臂，將注意力放於身體的右側，然後恢復到開始動作，再重複進行練習。

 

 

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