NoSecret！巴西4大性感超模傳授翹臀祕訣

2016-09-06, on 減重塑身

每年的維多利亞秘密Victoria’s Secret內衣秀絕對是眾所期待的大秀，除了繽紛的泳衣和夢幻舞台，天使超模們是掀起高潮的最大功臣。別以為當天使們很輕鬆，要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈，除了嚴格的飲食控管，健身也是她們的工作之一。

秀上也不難發現，巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感的翹臀更是讓人印象深刻，到底她們怎麼練的呢，快看以下4大巴西天使超模不藏私分享！

 

Izabel Goulart

「無論我在世界的哪個地方，我每天一定會花一小時健身！」巴西超模伊莎貝兒古拉特Izabel Goulart因為長時間在世界各地工作和旅行，整理出一套自我訓練方法。使用高強度的健身方式像是力量深蹲〈power squats〉、提臀動作〈butt-blaster lunges〉鍛鍊臀部，並使用彈力繩〈resistance band〉讓基本動作發揮更大效果。

 

Adriana Lima

「巴西人習慣穿小號比基尼，而且想要看起來很完美。」擁有超過80萬Instagram追蹤人數的超模阿德瑞娜利瑪Adriana Lima也一樣必做深蹲動作〈squats〉，她說，要讓臀部緊實的方法就是深蹲、波比〈Burpee，結合深蹲、伏地挺身及跳躍的一連串動作〉和跑步。除此，大量走路也是她的運動項目之一。

※來源：Vogue.com, [email protected] _goulart, @adrianalima, @trentinireal, @laisribeiro

（完整文章請看VOGUE.com）

 

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