見過陶晶瑩本人，絕對會因為她細緻透亮的膚質感到驚嘆，已經是兩個孩子的媽，陶晶瑩不藏私的分享她的減肥秘方...

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陶晶瑩幸福婚姻讓人稱羨，而她快速的在產後恢復身材也一直讓人覺得真的是太厲害了!!而且其實一點也不難，享瘦的人一定要學起來!!

陶晶瑩減肥 Tip.1 重視養生，飲食清淡

陶晶瑩超愛吃麻辣鍋，在戒掉之前，一星期要她吃個3~4次都沒問題，但後來她為了瘦身以及養生，忍痛戒掉麻辣鍋，開始調整自己的飲食習慣及生活習慣。

身體健康了，不需要太多的保養品，肌膚自然而然就會越來越好。陶晶瑩說自己每天晚上9點半陪小孩睡覺，除了不熬夜外，一定會睡足8~12小時。而作息調整後，連以前很困擾她的水腫跟便秘問題，都改善了「我每晚6點一定吃晚餐，約2小時後就會放屁，久而久之腸胃習慣正常運作，廢氣就不會留在肚子裡，現在早上起來臉和身體都不會水腫了。」

陶晶瑩減肥 Tip.2 抬腿讓美腿不水腫

因為工作關係，陶晶瑩必須長時間的穿著高跟鞋，所以她習慣在睡覺的時候墊一個枕頭在小腿下，不但減輕雙腿壓力，隔天早上起來腳也不水腫了。

陶晶瑩減肥 Tip.3 愛泡溫泉，打造水嫩肌膚去除老廢角質

陶晶瑩跟李李仁都超熱愛溫泉，甚至只有有時間，一個月泡個4次都有可能，她也說她們最愛的就是北投的溫泉，因為是硫磺泉，可以幫助軟化角質，也可以讓肌膚更加水嫩。

陶晶瑩減肥 Tip.4 愛吃芝麻護秀髮

陶晶瑩的烏黑秀髮，每個幫她做過造型的造型師都稱讚。而大家問起她的保養方法，她總說，也許跟自己從小就愛吃芝麻糊和海帶有關吧!!

陶晶瑩減肥 Tip.5 防曬不可少，美白很重要

高防曬係數的防曬乳是陶晶瑩出門的必備用品之一，回家後也一定會徹底洗淨在用美白精華液加強保養，但她說雖然會怕曬黑，但是每天他都至少會曬15分鐘的太陽，補充維生素D，不但會讓肌膚更健康，也能讓身體更好。

陶子產後復出後，肌膚依舊充滿光澤，雙腿纖瘦，保養功力一流。瘦身有成的陶子顯得神清氣爽，她說：“生這一胎沒有之前胖得那麼多，所以恢複得也比較快。”她也透露自己瘦身的方式就是打羽毛球加仰臥起坐，相當健康。

陶晶瑩減肥 Tip.6 戒掉最愛的麻辣鍋

陶晶瑩以前一周可以吃3~4天的麻辣鍋，為了減肥甚至連來路不明的減肥藥她都吃，但是不但效果不佳又傷身。戒掉麻辣鍋後，她瘦身的速度明顯比之前快，也不敢亂吃減肥藥，而是靠飲食控制跟運動，反而成效更好!另外避免食用油炸類食物、高糖份食物與高澱粉類的食物，以免發胖。飲用無糖豆漿、食用花椰菜或是其他蔬果、食用五穀飯等，都是陶晶瑩養生的秘方。

陶晶瑩減肥 Tip.7 自製涼拌菜

除了為了瘦身，想讓家人也吃得健康的陶晶瑩，在飲食上秉持著『清淡少油』的原則，青菜就用水燙一下，淋上芝麻醬或是蠔油稍做調味，清爽少鹽，也可以避免水腫。

陶晶瑩減肥 Tip.8 運動絕對不可少

陶晶瑩每週會游泳2~3次、每週也會有一天跟老公打羽毛球，每次最少都3個小時，假日也會陪小孩騎腳踏車或到海灘跑步。可以拉近跟小孩的距離，又可以達到瘦身效果，一舉兩得!

陶晶瑩減肥 Tip.9 飯前先喝湯

陶晶瑩都會在飯前先喝湯，讓肚子有飽足感，這樣可以減少吃的量；但是喝的湯要選過，盡量要喝像蛤蠣湯這種清淡的湯，要避免熱量高的濃湯。

保養皮膚有一套，重視清潔與保濕

陶晶瑩有說過自己是屬於『懶人派』的保養方法。夏天時，他只會在清潔臉部後圖上保濕乳液，偶爾擦個美白產品而已。她說自己最重視的就是卸妝的部分，把殘妝徹底清除，才不會傷了肌膚保養品也才能徹底吸收。

圖片來源:陶晶瑩

而保濕方面，她會用保濕美容易加強肌膚的水嫩度，也會水不離身，從內跟外一起補充，讓肌膚跟身體隨時都能補足水分。

壓力大時會利用按摩油加強臉部循環

如果因為壓力大，或工作比較繁忙時，陶晶瑩會利用按摩油，搭配按摩手法來按摩臉部，藉此加強臉部循環，讓肌膚恢復光澤。

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和家人累積小確幸

和家人累積小確幸，保持自己每天愉悅的心情，從內而外的散發幸福，就能讓自己的外表看起來更年輕!!而這種自然的幸福感，就是她凍齡的最好方法。

※本文由筆者編輯整理※

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