5大招式，春天必學的簡單瘦身法，减掉冬天的肉肉！第一招超簡單.....
2015-03-09, on 養身保健
BY PEISIN
冬天不只會讓人想吃高熱量的罪惡食物，加上接連的年末聚餐和過年長假的累積，不小心就囤積了不少肉肉，不過到了春天天氣漸漸變暖，就得開始把這些萬惡的肉肉給减掉啦！大家都說一日之計在於春，就在一年的重要開頭發憤圖強進行瘦身計畫吧！
方法1：整理冰箱、食物櫃
想要瘦下來，就先從健康飲食下手吧！先把冰箱和食物櫃中，冬天沉迷的垃圾食物通通丟掉，並且多買些蔬菜、水果，重新開始營養均衡的三餐，有了健康的廚房才能越吃越瘦！
方法2：飯後散步
不會太熱也不會太冷的溫和天氣，這樣子的季節最適合出門散散步啦！不想要激烈運動的女孩們，飯後別再繼續坐著不動，只需要出門散步、呼吸新鮮空氣，就可以有不錯的效果喔！
方法3：培養健身習慣
在新的一年開始，就開始慢慢培養出自己喜歡的健身流程，無論是定時慢跑、游泳，還是跟著影片在家運動，選擇自己喜歡的運動方式才能持之以恆地動下去！
方法4：參加路跑
在今年至少挑一個路跑活動參加，並且以此為目標開始鍛鍊體力，不知不覺之中就可以健康地瘦下來啦！而且跑完一個路跑的成就感也是非常珍貴的，一起努力完成2015年的路跑目標吧！
方法5：GO HIKING
春天的美好天氣也非常適合到郊外走走，可以趁著假日到郊區的登山步道，不一定要挑戰太高難度路線，只要選個符合自己體力狀況的步道，在大自然的懷抱下輕鬆地走，慢慢冬天所囤積的肉肉就會漸漸離開妳啦！
同場加映，春天當季盛產蔬菜推薦！
白蘿蔔
功效：助消化、清食、解毒、利尿
高麗菜
功效：抗氧化、抗衰老、治療便秘
芹菜
功效：消腫、養血、補氣、安定情緒
菠菜
功效：通腸胃、助消化、補血
萵苣
功效：促進代謝、平衡體內電解質、改善口乾舌燥
芥菜
功效：力氣袪寒、消腫、解燥、幫助消化
花椰菜
功效：降血脂、抗氧化、促進骨骼健康
蕃茄
功效：抗老化、降血壓、抵擋紫外線傷害
甜椒
功效：發熱出汗、抗氧化、消除疲勞
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