3C保母吃飯配手機樂食樂動樂活保健康

2015-10-05, on 養身保健

（健康醫療網/記者郭明琪報導） 一項調查顯示，現代家長工作忙碌，三餐不規律，生活壓力大，導致對孩子身心健康疏於照顧，多數家長雖有健康概念，但在生活習慣或兒童教養上無法充分反應，可能在不知不覺的忙碌生活中忽略孩子的身心健康管理，更鑒於近期社會情緒控管問題頻傳，專家建議家長應從家庭教育做起，減少使用3C、多做戶外運動、留心飲食狀況，營造樂食、樂動、樂活三樂好環境，讓孩子的健康從小奠定穩固基礎。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，個人的健康有50%與生活習慣有關，也應該由風險管理的角度出發。比如說， 「全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查」中飲 食調查結果顯示，逾四成雙薪家庭開伙天數每週少於3天，其中家長無法開伙煮飯的原因分別為工作忙碌下班太晚沒有時間、煮飯麻煩及人口太少難以準備。外食選擇半數以上為自助餐便當、小吃攤。許惠玉提醒，外食家庭容易獲取含糖和高熱量食物，家長晚餐親自開伙與否，最直接影響孩子的飲食健康！若不得已需選擇外食，應注意菜色的豐富度與多樣性，把握少油少糖少鹽的健康原則，以避免高油、高鹽、高糖的三高危機及營養失衡的隱形陷阱。
數位產品使用狀況調查結果發現，近八成家長允許國小學童使用手機或平板，超過三成的家長會因為孩子無聊而提供手機平板讓孩子打發時間，顯示國小學童普遍使用3C產品。原本應是溫馨的用餐時間，卻有兩成的家庭在用餐時，大人或小孩一邊吃飯一邊玩手機、用餐時不講話的家庭則占一成五，餐桌上親子互動低。小兒科醫師張璽建議，家長應以身做則放下3C，建立良好家庭規範，走出戶外，帶領孩子接觸自然，一起運動，培養親子互動的優質時光。
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊
  資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23534