10大翹腳壞處，你看完還敢嗎？

2014-10-22, on 養身保健

很多人坐在凳子上都會習慣性地蹺起二郎腿，覺得這個動作比較舒適。
蹺二郞腿談不上雅觀，但也算不上不良行為。不過，從健康角度來看，經常蹺二郎腿的人可能蹺出一些病來。

1.下肢靜脈曲張

蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫影響下肢自由泳循環。雙腿長時間保持一個姿勢不動，血液循環受阻，有可能造成造成腿部靜脈曲張或栓塞。

2.引起脊柱變形和腰背痛

人體正常脊椎從側面看應呈S形，這種生理弧度有助於支撐人體骨架。經常蹺二郎腿，還是加重、腰肌勞損的誘因。

3.誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，容易誘發高血壓和以及病。

4.影響精子生成

男子睾丸維持相對偏低的溫度，有助於精子生成，而高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郞腿時，因雙腿疊壓不透氣，能導致精子質量下降，進而影響生育。

5.加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出閉尿。

6.誘發陰道炎等婦科疾病

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，在會陰處形成溫暖潮濕的環境，這樣可造成致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或陰道炎。
7.致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的
風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。

同時，位於膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm) ，外表看起來就形成了O型腿。

8.蹺“二郎腿”致腰痛

                   

專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領久坐應注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。

9.提早出現退化性關節炎

                   

所謂“退化性關節炎”，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎。

但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

10.壓迫胎兒造成畸形。

懷孕時胎兒會加重腰椎壓迫，翹二郎腿使腰椎承受雙重壓力。而且胎兒正在下腹部，翹“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別翹二郎腿，務必要更加小心端正坐姿。