頭髮掉的厲害怎麼辦3個方法解決脫髮問題

2014-10-30, on 健康醫療

掉頭髮是現在人普遍存在的問題，因為電子產品的應用已經成為社會發展的需要。那麼如何才能解決一直掉頭髮的現象了，大家不要擔心，今天小編就來給大家全面的介紹一下如何解決脫髮的方法，希望能對大家有所幫助。

頭髮掉的厲害怎麼辦

1、請少吸煙少飲酒 脫髮跟我們日常生活的習慣有著密不可分的聯繫，而且，對於如何減少脫髮的情況，通常對於頭頂的頭髮稀少來說，如果能夠少抽煙或者禁煙是最好不過的了。 因為長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響正常的頭髮生長。 有科學實驗證明，吸煙會導致毛囊毛髮細胞的分裂。如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，抽煙這會導致身體內的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸煙會使其脫髮的現象逐步增強。

而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節制，因為長期無節制的飲酒生活非常容易導致頭髮的脫落，而且還會加重原來就有的脫髮現象。 適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對於那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭髮的正常生長。

2、不要通宵達旦上網 這對於頭髮少的人，那麼還得注意一定要保證良好的睡眠質量。對於那些年輕人們來說，通宵成為最為青春的標誌。有研究數據證明，長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。

主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，這些都和頭髮生長相關的內分泌有關係，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，容易出現脫髮的情況哦! 如果你想徹底解決頭頂的頭髮稀少的現象，那麼你首先要解決的就是明確為什麼會熬夜，原因是因為生物鐘發生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫髮的情況出現。

3、應避免頻繁染燙 這對於愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭髮這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!

同時這還對於頭髮保養有很大的阻礙。 解決頭頂頭髮少的問題，那麼愛美的人們一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，燙髮的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭髮中的營養成分，致使頭髮變乾，易斷，失去光澤。

脫髮吃什麼

1.杏仁堅固秀發 研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。

2.貝類促進細胞再生 貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3.牛排養髮固發 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4.豆類補充高蛋白 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

5.雞蛋補充多元營養 雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

6.柑橘促進膠原合成 柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

7.葡萄乾促進頭皮血液循環 葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

女性脫髮的原因 遺傳女性也會出現遺傳性脫髮，由於毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫髮現象。 過度減肥節食近幾年來，年輕女士脫髮現像日趨嚴重，經專家研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。

不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。 荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫髮的現象。

懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

女性經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。 職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，導致脫髮及白髮等情況出現。

經常燙染束縛或拉扯頭髮經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性的化學用品如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭髮漸稀疏。