韓妞婀娜多姿的bodyget！沙發馬鈴薯也能自己在家簡單雕塑身材
2017-09-04, on 減重塑身
欸？還賴在電腦前的妞妞在幹嘛？不要再繼續躺下去了，快跟上妞編輯的腳步，一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧！
韓妞怎麼都那麼瘦？尤其那雙腿怎麼可以這麼直！是要逼死誰？(╯_╰)
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妞妞們是不是跟妞編輯一樣得到了「下班只想在沙發上躺直」的病呢？假日的時候、陽光燦爛的時候、夜晚微風徐徐的時候，我們都會信誓旦旦地下定決心要去附近的公園慢跑，流流汗，然後想像自己持續了一個月後，自己會變得多輕盈～（旋轉）但現實總是殘酷的，因為家中藏匿著多種天敵，像是媽媽煮得晚餐、昨天（？）剛買的餅乾、或是迷人的沙發搭上還沒追的韓劇，這簡直就是逼人當沙發馬鈴薯一整天啊！
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有宅女體質的妞妞們有福了！韓國一間知名的美體教室TLX PASS，除了在韓國開課之外，更佛心來著的將各個不同主題的雕塑身材小秘訣畫成動畫版，放在網路上跟大家分享，可愛的畫風和貼心的解析，實在很對妞編輯胃口，跟著微胖女孩一起運動，就算在家也很有動力！快來看妞編輯精選的初學者3招吧！
萬用跳繩，減少卡路里！
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以一分鐘跳120次為目標，並連續完成3套。
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雙腳像跑步的方式跳繩，並以一分鐘跳120次為目標。
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左右各進行20次。
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反覆重複20次，3套為標準。
利用瑜伽滾筒健身，還可以達到按摩、舒緩經絡的效果！
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通過刺激腰、臀釋放整個身體的疲勞。
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按摩腋下可以促進毒素的排出。
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頸部按摩對需要長時間使用電腦的人來說，更能減輕兩肩的壓力喔！
一週惡補計畫，絕對讓你累到爆！成就感到爆！
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每個動作左右各做15次，以連續3套為目標，絕對讓你酸到不行！
妞妞們都學到了嗎？微胖女孩是不是表情超寫實的，不知不覺就會跟著她一起我用力，汗也不自覺得跟著飆！飆！飆！欸？還賴在電腦前的妞妞在幹嘛？不要再繼續躺下去了，快跟上妞編輯的腳步，一起飆汗、一起輕鬆維持完美又檢康的體態吧！
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