韓國歐膩減了一半的自己！瘦小腹、練翹臀、甩蝴蝶袖只要學她「這
2018-11-30, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
「減肥是明天的事」是你的座右銘嗎？想瘦身卻總無法堅持到底嗎？今天儂編就要給大家「動起來」的動力！這位韓國歐膩崔高恩幾年前曾胖到65公斤，如今卻成功瘦身，擁有火辣身材，尤其是這肥肚腩變身水蛇腰的模樣，成功讓她獲得超過21萬的粉絲，雖然體重才減少10公斤，但用對正確的方法，讓她健康、不復胖的瘦了下來，到底該怎麼做呢？
1.丟掉你的錯誤觀念
因為一直期待「快速瘦身」，很多人開始尋求減肥藥、催吐、節食、斷食等方法幫助，結果不但適得其反，還讓身體機能受到傷害！崔高恩也是，為了追求體重機上的數字，試過太多「錯誤且致命」的減肥方法，後來她才發現，那數字根本不能代表什麼，讓自己「健康」的瘦下來才是長久之計。
2.相信自己可以做到
為什麼減肥會失敗，最大的原因就是不斷地替自己找藉口，也從不認為自己可以真正做到！崔高恩除了給自己信心，也用自身的經歷給別人信心，看著她成功的照片和經驗分享，相信也給了你許多力量。
3.在家也能完成的徒手運動
崔高恩時常在自己的社群分享在家也能完成的徒手運動，包括女生最苦惱的下半身，也教你如何在家做運動改善問題。影片中，她示範如何正確地完成深蹲動作、有氧訓練及腹部核心訓練。
但重點是一定要持之以恆，若三天打魚五天曬網，可就一點效果都沒有囉~
4.改變你的飲食
大家都知道減脂需要改變飲食，但並非要用「節食」這樣的激烈手段！多補充蛋白質、蔬菜及水份，少吃甜食、垃圾食物、手搖飲，身體就會給你很明確的回報。若真的非常飢餓，可以用香蕉、堅果、花椰菜等食物來補充熱量。
因為健康的飲食和生活型態的改變，瘦下來之後，崔高恩原先滿臉的「豆花」也不見了，迎來完美無瑕的「牛奶皮膚」！現在，你還不下定決心跟上她的腳步，讓自己變美嗎？
這些激勵人心的照片就存進手機裡吧！
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