過年就恐慌恐是社交焦慮症

2015-02-23, on 養身保健

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）春節連續假期，是一年中與親友最頻繁相見的日子，多數人認為與親友團聚、拜訪送禮、閒話家常，是人生中最幸福的時刻；醫師指出，對於患有社交焦慮症者來說，平時可以獨自生活、不與人相往來，但過年則必須與人應對，一想到過年就感到焦慮，甚至出現恐慌。

開業身心診所院長楊聰財指出，過年期間，總是會遇到許多平常少見面的親友，面對不熟識的人可能產生壓力，或到親友家拜訪，要準備伴手禮同樣也會有壓力，尤其年紀輕、生活經驗較少的女性，特別容易有社交焦慮症。

楊聰財表示，社交焦慮症患者較神經質，對輕微小事反應較敏感，非常在意別人看法，當對方表情有異狀，就會開始焦慮，通常伴隨臉紅、發抖、異常冒汗、心跳加速、心悸、呼吸急促，以及講話結巴等生理症狀。

如何降低焦慮感？楊聰財建議，平時就要開始做放鬆及減敏感訓練，焦慮時多做腹式呼吸，並培養自信心，例如過節送禮時，要告訴自己禮輕情義重，送禮給別人就是很大的誠意。

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