這招減肥也太厲害，風靡韓國的黑豆減肥法，藝人1個月內成功減重20KG

2015-06-23, on 減重塑身

黑豆減肥法輕松“瘦”掉40斤

話題性黑豆減肥法 1月減重20KG

在韓國非常流行的“黑豆減肥法”，某個藝人電視節目介紹了這種減肥方法。他嘗試進行挑戰驗證，在1個月內成功減重20KG。自那以後，“黑豆減肥”搜索量急劇上升，成為了大熱話題。這次，為妳詳細介紹壹下“黑豆減肥法”的效果以及實行的方法。輕輕松松變苗條，妳也可以。快來挑戰驗證吧！

黑豆本身對身體益處甚多，自古以來就被入藥使用。，黑豆也被視為美容、保健的法寶。在中醫的理論當中，黑色的食物有利於增補腎臟機能，還有促進血液循環、利尿、解毒的作用。而且，黑豆的抗酸化能力強，不僅可以沈澱腹部脂肪，還能減少血液當中的膽固醇和中性脂肪含量，有效地防止血糖值積聚上升。

能高效減肥的黑豆成分：

黑豆的用途很廣，其實，其全名為黑大豆，和大豆的關聯非常密切。黑豆當中，皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等含量非常豐富，另外，食物纖維素含量高也是其特征之壹。

1.皂甙

皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂，通過促進脂肪代謝，防止發胖的效果非常好。

能高效減肥的黑豆成分

2.異黃酮

異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性皮膚保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。女性通過補充雌激素，能激活乳 房中的脂肪組織，使遊離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。而且，這種成分還有緩解更年期的各種癥狀，預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。

3.花青素

花青素這種物質是讓黑豆呈現黑色的原因。而花青素是多酚的壹種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。

4.食物纖維

由於黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續較長時間，從而壓制食欲。而且，這種食物纖維還有消除便秘，幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。

5.大豆蛋白質

另外，由於黑豆中含有的豐富的優質大豆蛋白質，而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種氨基酸，可以有效地調整體內的膽固醇含量，防止身體發胖，還有良好的抗衰老作用。

“黑豆減肥法”的實行方法

“黑豆減肥法”的實行方法：

方法1：黑豆奶

1.準備牛奶80cc、無糖可可粉壹茶匙(大概120cc)

2.將黑豆煮爛，煮成豆汁之後，和牛奶壹起煮熱。

3.壹邊加熱，壹邊往裏面慢慢地加入可可粉，並且不停地攪拌。