退化性關節炎年輕化，你還在每天消磨它?

2014-12-05, on 養身保健

       食藥署表示，國人膝關節退化盛行率約15%，而退化性關節炎患者年齡層由六、七十歲逐漸下降，也出現四十多歲患者。

       尤其現代人越來越重視運動，路跑、登山蔚為風潮，但卻不知道，日常生活中不小心造成的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生小裂痕，若沒有讓身體有時間修復，就會造成關節的磨擦、受損，長期損傷年紀越大則越難受。

適度運動及適當休息有利於膝蓋健康

       另外走路要注意控制力道、減輕身上負重、小心走較崎嶇之地形、控制體重、避免不必要傷害、改變生活習慣，減少膝蓋負擔。常見的膝關節問題主要有關節退化、類風濕性關節炎、痛風等。