趙茹珍也有肉肉大腿黑歷史！如今結實光澤的身材，全靠「特級減肥」這3招...
2017-04-08, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
《不是天生瘦》系列默默的也來到最後一集了～這集的主角就是擁有有如天賜的好身材趙茹珍，別看她現在全身上下因為結實的狀態而擁有光澤的肌膚，其實她也是有胖過的，讓我們來看看她的減肥秘密吧！
BEFORE>>
別看趙茹珍現在一身結實的好身材，其實她也是有黑歷史的，想當年微肉的大腿和手臂，跟現在的狀態完全是兩回事啊，到底是如何辦到的呢~~
Point 1>>健康均衡的三餐為主
其實趙茹珍屬於容易浮腫的體質，所以在選擇三餐上會特別注意，主要以健康均衡的三餐為重點， 平常多吃低脂肪的地瓜、充滿蛋白質的雞蛋和營養的堅果類。
Point 2>>每天投資30分鐘來慢跑
趙茹珍說運動就像吃飯一樣，每天都要做個30分鐘才行。主要以慢跑為主(因為方便)，持續下去會感受到身體越來越健康。
Point 3>>以活動量大的舞蹈增加肌肉
不知道大家有沒有發現，從去年開始趙茹珍的身材變得更加結實了~其實秘密就是她開始跳tanz play了，這是個以現代舞為主，並結合了芭雷、瑜珈等活動量大的運動，可以提高肌肉跟柔軟度、矯正骨盆，看看人家的後背~變得多美啊！
不是天生瘦系列在這邊跟大家鞠個躬(揮手)，大家還有期待什麼系列嗎~~
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
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