護好腸，健康從裡美到外！想要無毒一身輕，預防大腸癌、直腸癌，你一定要懂的保健腸識！
2016-06-20, on 養身保健
想食在安心．腸保健康．實踐健康無毒的飲食生活嗎？
★本書教你易懂該做的保健腸識。
★本書告訴你可以擁有好腸道的實用祕訣。
★食安風暴下，本書教你自保的用油知識。
★本書教你分辨真假食物，為自己調整飲食習慣。
本書透過預防保健的觀點，在飲食上，教你吃對食物顧好腸！
在生活習慣上，帶你破除迷思，腸道回春才有力！
本書加入中醫保健觀點，透過按摩穴道、敲打結腸的方式，提升腸胃健康！
想知道自己有無大腸癌？
本書分析5大篩檢法該怎麼選擇，檢查前要注意什麼，幫你揪出大腸癌！
另外，教你從「便便」判斷腸道是否健康，同時為你守護全家人的腸道，用對方法遠離脹氣、腸躁、潰瘍等腸道小毛病。
※在食安風暴下，本書特別採訪專家，教你如何安心用油，分清真假食物，給你自保的飲食「腸」識。
本書特色：
◎專業權威名醫，審訂推薦本書
本書由林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、台灣小腸醫學會理事長邱正堂，專業審訂推薦。
◎淺顯易懂，預防保健簡單做
本書文字敘述易懂，各個篇章，亦有運用圖表、小常識的整理，讓讀者輕鬆學會保健「腸」識。
◎加入食安觀點，教你安心護好腸
在食安風暴下，本書告訴你飲食祕訣，遠離「偽」食物，要懂的用油「腸」識，安心吃對食物，做好無毒的飲食生活。
◎優質編輯團隊，打造健康好書
《大家健康》雜誌編輯團隊，過去出版不少好書，贏得諸多專家、學者的推薦肯定。在本書製作上，從企劃到採訪，從編輯到排版，貼心為讀者思考，為你護好腸，讓你健康從裡美到外！
作者簡介
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，近年來亦出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書。其中醫療保健叢書《男人的定時炸彈─前列腺》、《當更年期遇上青春期》，分別得到2007年及2009年國民健康局（現改制為國民健康署）「好書推介獎」的肯定；《照顧父母，這樣做才安心》受到「中時開卷2014年2月主題推薦書單」的青睞；《大腦喜歡你運動：台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》獲得2014年國民健康署優良健康讀物推介。
本書《大家健康》雜誌編輯團隊，分別採訪各大醫院胃腸肝膽科的名醫、中醫師、營養師，並獲專業權威名醫：林口長庚醫院胃腸科教授陳邦基、台灣小腸醫學會理事長邱正堂，審訂推薦。
《大家健康》雜誌以秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。
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目錄
前言：想無毒一身輕，你要懂的「腸」識
Chapter１ 腸道乾淨的好處
1-1身體從裡美到外，腸道乾淨是關鍵
1-2守護全家人的腸道：成人與小孩各有哪些常見的大腸問題？
1-3 １分鐘認識你的第二腦
1-4 遠離３個常見的腸道小毛病：脹氣、腸躁、潰瘍聰明解
Chapter２ 如何揪出大腸癌
2-1 ５種人是大腸癌的高危險群
2-2揪出大腸癌，篩檢該做哪一種？
2-3有大腸息肉，怎麼防大腸癌
Chapter３ 從便便就能看出腸道健康
3-1關於排便，你想搞懂的「腸」見問題
3-2排便不順？５分鐘鮮榨蔬果汁，幫你「整腸」
3-3喝花茶，解便祕？
3-4從便便，看懂腸胃的健康
Chapter４ 中醫教你養好腸的方法
4-1腸子不聽話，中醫如何安撫？
4-2常拉肚子或便祕？中醫教你如何養好腸
4-3「按」出腸道健康
Chapter５ 吃對食物顧好腸
5-1膳食纖維、益生菌，打造黃金級健康腸道
5-2吃對６大好食物，腸道好人不老
Chapter６ 腸保健康，想輕鬆排毒，就該這樣做
6-1破除迷思，腸道回春才有力
6-2 ５祕訣天天做，就能擁有好腸道
Chapter7 食安風暴下，自保一定要懂的用油知識
7-1如何選對油？先從認識油開始
7-2關於食用油，這樣用更安心
7-3 10個你一定要知道的用油對策！
Chapter8 分清偽食物，腸道無負擔
8-1你不知道的假食物：食品添加物真相
8-2飲食３祕訣，遠離「偽」食物
8-3如果三餐老是外食，趕緊調整飲食習慣！
本文摘自大家健康雜誌出版《護好腸，健康從裡美到外！想要無毒一身輕，預防大腸癌、直腸癌，你一定要懂的保健腸識！》一書
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