2015-03-13, on 養身保健
身體各部分都是相連的,哪怕是小小的指甲,都會是健康狀況的晴雨表,一起來看下指甲變化帶來的健康“預警”吧!
1、長倒刺:營養不均衡,缺乏維生素
2、白色斑點:胃腸不適,貧血,營養不良
3、有小凹窩:濕疹
4、半月深紅:貧血,心髒病
5、顏色怪異:真菌感染
6、指甲粗糙:缺乏維生素B
7、指甲薄脆:營養不良
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飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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