什麼該吃，該什麼時候吃

1. 少吃那些會促進胃酸分泌的食物。
   
   
   
   • 問題食物包括：巧克力，辛辣，油炸食物，和酸性食物比如番茄和柑橘類水果。
2. 少吃多餐。
   • 少吃多餐有助於幫助消化系統正常運作，避免胃酸堆積。
     
     
     
3. 進食後不要立即躺下。
   
   
   
   • 讓重力協助消化系統的工作。所以吃完飯後不要立即躺下來。

用藥物治療胃酸逆流

1. 如果你的胃酸逆流現象以及胃灼熱現象超過2周，請去看醫生。
   
   
   
   • 非處方的解酸劑，比如Tums 和 Alka-Seltzer可以緩解偶爾出現的消化不良。定期反覆或者嚴重的胃灼燒以及胃酸逆流則需要就醫治療。
2. 嘗試H2受體阻滯劑。(這些藥物都必須經過醫師指示才能使用)
   • 組胺受體用信號通知胃部分泌胃酸。而可以阻滯這種受體的藥物有：雷尼替丁 (Zantac), 西咪替丁(Tagamet) 和法莫替丁(Pepcid) 。
   • 進食前服用H2受體阻滯劑可以預防胃酸逆流。進食後服用H2受體阻滯劑可以治療胃灼燒。
     
     
     
   • H2受體阻滯劑是非處方藥物。
3. 利用質子泵抑制劑來治療胃酸逆流。
   
   
   
   • 可以預防胃酸分泌的藥物還有有：奧美拉唑洛賽克 (奧美拉唑緩釋劑, 埃索美拉唑鎂)
   • 堅持服用質子泵抑制劑的藥物兩周不僅可以緩解胃酸逆流癥狀，還可以修復胃酸對食道壁的損害。
   • 有些質子泵抑制劑屬於非處方藥物，有些則需要處方才買得到。

其他辦法

1. 如果改變生活方式和服藥都解決不了問題，去看醫生。
   
   
   
2. 接受檢查，排除其他疾病，比如胃潰瘍和癌症。
   
   
   
3. 諮詢一下手術修復的可能性或者結構問題比如裂孔疝氣的修復。
   
   
   
   • 傳統的手術可以重建胃部，來阻止胃酸逆流。
   • 還有一些使用內窺鏡管進行的創傷比較小的方法包括：通過縫合來收緊鬆散的括約肌，通過球囊擴張來疏通瘢痕組織的阻塞，通過灼燒術來去除被損傷的組織。

改變生活方式

1. 減肥。
   
   
   
   • 肥胖是導致胃酸逆流的主要原因之一。減肥和運動就可以治癒這些癥狀。
2. 少喝酒精和含咖啡因飲料，尤其是入睡前。
   
   
   
   • 酒精和咖啡因會使控制食道的括約肌變得鬆弛，從而導致胃酸返流。
3. 戒煙。
   
   
   
   • 抽煙干擾消化系統，並損害食道壁。
4. 穿寬鬆合體的衣服。
   
   
   
   • 腰帶過緊會對內臟造成壓力，不利於消化食物。
5. 床頭要比床尾高几厘米。
   
   
   
   • 重力也會加劇這些症狀，尤其如果你超重，或者有裂孔疝的話。
   • 使用硬物來墊高你的床頭。單靠枕頭是不行的。

• 服藥2周還沒有治癒的話請去看醫生。
• 如果你在服用治療心臟病的藥物，比如鈣通道阻滯劑，和鎮靜劑的話，請告訴醫生。這些藥物是加劇胃食道逆流的症狀。
• 懷孕期間出現胃酸逆流比較正常。因為懷孕期間激素水平高而且消化系統的壓力比較大。

警告