肩頸肌筋膜疼痛，結果竟然是「這件事」惹的禍...你可以這樣舒緩不適！
2016-05-18, on 健康小貼士
（優活健康網記者張晴宜／綜合報導）38歲陳小姐，除了因職業需要久坐打電腦，也常低頭滑手機，經常覺得肩頸肌肉緊繃痠痛，近1個月覺得症狀越發嚴重，甚至雙手出現麻木感，也無法睡好覺。經中醫藥洗薰蒸、拔罐及針灸，一週治療三次，痠痛感漸消，晚上也可睡得安穩。
長期姿勢不良 造成肌肉疼痛
現代人的生活離不開3C產品，除了工作需要長時間使用電腦，也幾乎人手一機，低頭族成常態。加上沒有運動習慣，容易導致肩頸部肌肉以及韌帶勞損。長期的姿勢不良、彎腰、搬重物、睡姿不當，導致肌肉因長時間過度使用，而引起的疼痛稱為「肌筋膜疼痛症候群」。
奇美醫學中心中醫部任東輝醫師表示，此種病症常見於中年女性。患者身體上的局部肌肉會感到疼痛，且會反覆發作，觸及激痛點（trigger point）還可能引發轉移痛，嚴重甚至併發頭痛、暈眩或耳鳴症狀，不僅為生活帶來困擾，也會影響睡眠品質。
熱敷、按摩 舒緩肩頸不適
任東輝醫師說明，肩頸痠痛症候群的外因不外乎風寒濕，內因則與氣血虛弱、肝腎虧損及氣滯血瘀有關，必須從病因、疼痛性質及兼證等方面詳加鑒別，辨證論治，才能獲得良好療效。
針對肩頸緊繃痠痛的病人，任東輝醫師建議洗澡時可多用熱水沖肩頸部，或平時做熱敷；另也可自我按摩風池、肩外俞、肩井等穴道，促進氣血循環，放鬆肌肉，舒緩疼痛。
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