肥胖、經痛、血崩快自救〜調脾經、護子宮5大穴位LIFE生

2018-05-24, on 養身保健

作者：黃曼瑩

有一些女生愛吃冰品冷飲，以及經常以生菜沙拉為主食，雖然看起來瘦小，但是卻是個「小腹婆」，有肥胖問題；還有的女生容易經痛，甚至血崩，為什麼呢？中醫師表示，以上症狀都與脾胃功衰弱息息相關。女性要保護生殖系統，就必需先把脾胃調理好！

脾經功能強大　脾胃與婦科關係密切

在中醫理論中，脾經的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源，脾胃功能的盛衰與疾病發生及病情發展，都有密切的關係。因此只要能正確運用經絡健脾法，應可迅速增強身體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。脾胃不僅能生化氣血，脾又能統血，與婦科關係密切，經、孕、產、乳，都是以血為用。若脾土虛衰，不能生血統血，則經、孕、產、乳諸疾，均可發生。

愛吃冰品、生菜沙拉　小心容易養出「小腹婆」

台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，特別是愛吃冰品、生菜沙拉當作主食的女生，雖然外表看起來瘦小，但是卻是個「小腹婆」，這是因為冰品冷飲等寒性食物就像一桶「冷水」會澆熄「脾胃」的能量，一旦負責消化運輸營養的脾胃功能減弱，首先影響到消化吸收功能，再來就會使身體的廢物、毒素無法順利的排出體外，久而久之，體內廢物、毒素越積越多通通卡在經絡裡，阻礙了身體氣血的前進，也使子宮得不到熱量的供應，發出寒冷的求救訊號。

此時身體出於「自衛」機制，為了保持腹部（子宮）的溫暖，就會長出更多的脂肪來保暖腹部，「小腹婆」就這麼誕生了！

愛吃冰品、生菜沙拉，小心容易養出「小腹婆」。

碰到月經過多、崩漏、胎漏這些情況，首先就要看看是不是存在脾虛的問題。

所以，女性生殖系統與脾胃有著非常大的關連！中醫認為，五臟六腑之間必須有一升一降的活動，才能產生機能，維持生命活動。脾胃在人體的中間，是氣機升降的樞紐。脾主升，把飲食的精華物質輸送到心肺之上，再分佈到全身；胃主降，指胃把初步消化之後的物質送到腸下，再排出體外。

脾氣不升月經過多崩漏、胃氣不降妊娠惡阻

脾升胃降，一上一下，相互依賴。但如果脾氣不升反而下陷，就可能導致月經過多，甚至崩漏，或升舉無力，導致子宮下垂，或者胎兒保不牢，出現滑胎、小產，或者出現白帶淋漓。如果碰到胃氣不降反而上逆，就會出現行經噁心、妊娠惡阻等症。平時我們所說的先兆流產、胎動不安，大多就屬於氣血虛弱、脾腎不健。而在治療婦科疾病，常常以調理脾胃為主。

改善月經問題　喝「歸脾湯」調理

中醫師周宗翰表示，中醫所謂的脾，有一個重要的功能，就是“統血”，“統”是統治、控制的意思，它控制著血液不流出血管外面。脾虛則“統血無權”，脾無法有效管理血液在身體裡面的分布狀況。假設碰到月經過多、崩漏、胎漏這些情況，首先就要看看是不是存在脾虛的問題。而最常使用的方劑就是「歸脾湯」，這也是藉由調理脾胃，來改善月經問題很有效的方劑。

三陰交位於腳踝上方3寸。（圖僅為示意）

【女性調理脾經5大穴位】：

按摩三陰交穴：改善皮膚、性冷感

中醫調經首先的就是調血，女人只要氣血暢通，就會面色紅潤、白裡透紅，自然也會月月安，女性臉上的斑、痘、皺紋，其實都與子宮，還有卵巢的機能有關。如果要改善皮膚的相關問題，按揉兩條腿的脾經上「三陰交穴」各20分鐘，可促進任脈、督脈、衝脈的暢通，便能達到保養子宮和卵巢的目的。

按摩三陰交穴，對於改善性冷感也有幫助。現代女性面對沉重的生活壓力，如果再加上飲食習慣、生活步調出了問題時，便很容易導致性冷感。此類問題不但造成自身的困擾，也會影響到夫妻關係。三陰交這一個大補穴，能補氣補血，提升女性的性慾、擺脫性冷感。除了調經和提升性慾，三陰交還能夠調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等疾患，所以多按揉三陰交好處多多。

按摩公孫穴：有助脾經的運血能力

要想祛除疾病，永保身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液維持在一種快速周流的狀態，沒有了堆積的瘀血，身體自然就不會生病。脾經上的穴位，都是有助於血液循環的，其中以「公孫穴」最為重要。此穴位的位置在足内側緣，當第一蹠骨基底部的前下方，是太白穴往上1寸的位置。

公孫穴對於血液循環能發揮良好的功能，因為公孫穴是一個重要疏散點和樞紐，能夠通氣、活血、解瘀，具有調動脾臟、脾經的運血能力，可以把血液輸送到全身。此外，公孫穴還可以調節因體內氣血瘀滯造成的各種症狀，並促進小腸蠕動，幫助消化，改善腸胃與免疫的功能，進而逐漸改善婦科疾病，可以藉由刮脾經來達到治療效果。

女生要加強「陰陵泉穴」、「地機穴」、「漏谷穴」、「三陰交穴」這些穴位的按揉。（圖僅為示意）

按摩陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴：改善婦科疾病

除了按壓「公孫穴」，平日還可以推推小腿內側脾經循行部位，如果發現有明顯酸痛點，那就是自己經絡的反應點，尤其要加強「陰陵泉穴」、「地機穴」、「漏谷穴」、「三陰交穴」這些穴位的按揉。

刮脾經：改善婦科疾病

如果沒辦法準穴定位，可以直接刮脾經來達到治療效果，刮到紅即可，切勿將皮膚刮傷。

以下為上述提到的穴位位置：

★陰陵泉：內側膝蓋以一指幅寬度，按觸有一凹陷處，用力按壓會有痠脹感。

★地機穴：陰陵泉穴下3寸。

★漏骨穴：腳踝上方6寸。

★三陰交：腳踝上方3寸。

★公孫穴：足內側緣，第1跖骨基底前下方凹陷處，當太白後1寸，拇展肌中。