老公嫌我生完沒腰線，我被激到每天練「2個動作」，15天狂掉3公斤而且「胸部」還.....老公笑得合不

2016-05-18, on 運動體育

 翻攝網易

 

天氣越來越熱，穿的越來越少，一不小心，水桶腰、麒麟臂、大象腿就被暴露出來。。 
腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。 
很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣難看不說，還容易導致腿部靜脈流通不暢，擺擺袖讓手臂看起來很大隻！

 

瘦腰！瘦腿！瘦手臂！一個月大變身！

堅持到底！(每個動作20-30下一組，做5組換下一個動作），每週4-6次！

 

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

Step9

 

 

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