為了這個暑假拼命減肥的女生們～
在她們之中勉強自己節食的女生應該也很多吧！

說道減肥不攝入碳水化合物的減肥方法和不攝入糖粉的減肥方法，○○減肥方法的減肥方法也非常多，正在實踐中的女生也不少。

節食減肥會立即通過數字被表現出來，所以會讓人覺得「效果不錯啊！！」······。
不過這樣持續下去的話，應該攝取的營養反而不足，並且還會出現頭疼・生理不順・皮膚變粗糙・便秘等副作用。在這之後不光是身體，就連心理也會因為被影響而變成消極的人～

節食減肥已經結束了♪
多吃一些能讓我們的體內變得漂亮的水果吧♪

這次就介紹對減肥效果不錯的3種水果哦♡♡

我們對於香蕉的印象就是運動員會經常吃⋯⋯
因為香蕉轉換成能量的速度非常快，所以運動員也非常喜歡香蕉♡

在香蕉之中含有豐富的葉紅素。
如果身體有需要的話，在體內存儲的葉紅素就會變成維他命A哦！

維他命A就是有著保持美肌效果的必要營養元素。
如果維他命A不足的話皮膚就會乾燥，也會長很多粉刺，為了美白就要多吃香蕉哦♡

加餐時也可以讓我們的體內變得漂亮水果的其中之二就是「蘋果」♪
蘋果中含有的多酚有著抗氧化的作用哦！

人類通過呼吸氧氣來生活，而在呼吸的過程中氧氣產生出一直變化的活性氧類。
活性氧類會給細胞帶來傷害，也會成為生病的原因。
在這裡抑制活性氧類的就是抗氧化作用哦！

蘋果還含有了可以保持年輕皮膚的骨膠原。

在我們平時生活中的壓力或者是紫外線等等都會產生活性氧類。
所以非常推薦愛美的女生們去吃含有抗氧化作用的蘋果♪

加餐時也可以讓我們的體內變得漂亮水果的第三樣就是「草莓」哦♪

喜歡草莓的女生非常多♡♡
在草莓中含有豐富的維他命C，只要吃大概8枚草莓就可以攝取到一天需要的量哦！
所以這也和美肌緊密相連。

因為維他命C很容易和水融合，也很容易排除體外所以分成幾次來吃比較好哦♪
草莓也有幫助抵禦紫外線的效果，吃了草莓之後就可以抑制讓身體變黑的成分。