看看吧不要一直傻傻地吹冷氣！在家輕鬆做出脊椎健康操，運動量超夠！

2015-06-06, on 健康醫療

個人已做了幾天了，只要早上早醒10分鐘，在床上做一做，做完，感覺後背有點發熱熱的，還微微有點小汗呢，（做完注意背後要保暖，不要立刻吹冷氣吹風，等汗自然干後再衝澡）

這整天都能感覺後背，肩，腰舒展柔軟輕鬆， 

這第一個動作，同時也等於借助了整個腰背部與床面的摩擦起到腰背部「按摩」 的效果， 身體2 側，2臂的肌肉，筋也得到伸展拉伸。  嘻嘻。

你不妨也來試試？ 可防頸椎，腰椎病。  誰認真做完，看看感覺，回來匯報哦 ～