盛「糖」危機含糖飲料年奪18條命

2015-07-15, on 養身保健

在炎炎夏日裡，幾乎人手一杯手搖杯、罐裝汽水。但你知道嗎？你手中這杯消暑的冷飲，很可能會帶來意想不到的健康危機。根據《每日郵報》最新刊登的研究報告，含糖飲料跟碳酸飲料，不只是會帶來蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝等健康風險而以，一年甚至還會奪走18萬4000條人命。

《每日郵報》所刊登的，是一份來自循環雜誌（Circulation）上的研究，研究人員透過分析51個國家共計61萬人健康數據，發現，糖尿病、心血管疾病、癌症等三大疾病的產生皆與「糖」息息相關，全球每年因為「糖」罹患糖尿病、心血管疾病、癌症而失去性命的民眾，分別有13萬3000人、4萬5000人以及6450人之多。

過去對於含糖飲料以及碳酸飲料對健康影響的相關研究，其實一直都沒有停止過。已經有不少研究主張，含糖飲料會提高憂鬱、腦部記憶、注意力不集中、肥胖、糖尿病、心血管疾病、肝硬化、代謝症候群、失智等病症的風險。

至於碳酸飲料的部分，早前已經有研究發現，每天喝一罐碳酸飲料，細胞平均會提早老化4.6年。除此之外，還會導致牙齒的酸腐、增加副甲狀腺素分泌以及增加骨質疏鬆症的風險。

世界衛生組織(WHO)也建議，如果成年人跟兒童每日每日糖攝取量應該控制在總熱量的10%以下，甚至進一步地減少至5%以下或每天不食用超過25克(6茶匙)的糖，有助於抑制糖尿病以及肥胖症的發生率。

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