用手指做這件事可以多活幾年、長命百歲，可惜真的很少人知道...

2015-12-14, on 養身保健

(示意圖)

手指是我們身體必不可少的部位之一，不管是做什麼事情，我們都要用到雙手。那麼如果平時多揉揉手部會有哪些功效呢？有時候醫生會跟你說：手指保健操有助康復 ，現在有一套簡單實用的手指操，空閒的時候多活動活動手指，竟可有效地預防老年癡呆，年輕人也可以跟著做。

空閒的時候多活動活動手指，竟可有效地預防老年癡呆(圖片取自光明網)

這套手指操共6組，每組4個8拍。第一組吸足氣用力握拳，握拳時將拇指握在掌心，再用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，雙手均作若干次。第二組，雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反覆做若干次。第三組，將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應手指互勾，用力向兩側拉。第四組 ，雙手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。第五組，用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替運動，熟練後加速，再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動作，依次類推，直做到小指。

簡單動作就可多活幾年(圖片取自光明網)