生命中的重要成就—心靈與身體◎林麗珍｜《正是時候讀莊子》

2015-08-24, on 紓壓良方

生命中的重要成就——心靈與身體

無垢舞蹈劇場藝術總監   林麗珍

 

初與璧名結緣時，知道她的父親是太極拳宗師，那時我想找到真正的太極，而不只是形式上的太極，因此想請璧名的父親到教室來教導我們，許是機緣未到，一直沒有機會。

早年讀《老子》、《莊子》，他們開闊的哲學帶給我相當大的撞擊。古代的哲人早已道盡生命的過程，解答人生的疑惑，只是我們仍迷惑於現實的虛榮，無法放下，所以焦慮不堪。我感覺《莊子》就是心靈的太極拳，能打開我們的心，使人豁然開朗。

我不是專業的莊子研究者，而是在從事舞蹈、劇場的生活中，逐漸體悟、印證《莊子》的道理。練舞的時候，一旦太在乎，就會貪心，而貪心則是源於覺得自己比別人強，一定要做得更多更好，因此容易被一點小小的挫折打敗。所以練舞的時候一定不能貪心，從基礎一點一點慢慢累積，每天認真地、無心地練，五分鐘、十分鐘、三十分鐘、一個鐘頭，最後能很自然、很輕鬆地完成你的身體，這時候舞跟生活整合在一起，而不是被刻意要求的。就像我年輕時想做劇場卻辦不到，休息十年後不再想做，卻好像有股力量推著我走。如今從事舞蹈和劇場多年，我深刻感受到周遭的人事、環境一直在改變，並非我們所能控制，覺得能夠控制，只是恰巧因緣俱足，就如同《莊子》中的大鵬，必須仰賴深海、巨風，才能飛向萬里南冥。外在的機緣，正同莊子所說，像氣候一樣多變，我們無法預期天氣會如何變化，只能憑藉當下的外在條件，盡力完成。所以老莊說功成不居，劇場、舞蹈，都不是要讓別人看到自己有多麼出色，而是要與所有人共享、為所有的靈魂服務。

莊子說「無成與毀」，年輕的時候在意輸贏，被輸贏的想法束縛，如今已無所謂輸贏。別人問我關於舞蹈，我答：「這只是工作的一部分，不是什麼。」撿紙屑也好、跳舞也好，都是一種工作，認真地去做，都會在過程中得到很多的啟示。到我教室來學舞的孩子，不論他原本念什麼、做什麼，第一件功課就是擦地板，讓他們在擦地板的過程中學習珍惜、愛護每天乘載、幫助我們的地板。剛開始的時候他們可能不大願意，但慢慢就懂了，於是擦的時候態度就與原先大不相同，舞才跳得好。我有一位學生，十三歲開始跟著我，今年五十四歲了，大家都喚她「姐姐」。二○○九年做《觀》的時候，她擔任總排練，但後來缺人拉布，她就去拉，臺下觀眾只看見河流，但她才是那條河真正的靈魂。練舞的時候一缺人，不論是多小的角色，她便去遞補。她其實跳得非常好，但她卻樂意去做那別人不要做的事。我讓孩子們平均分攤教課，姐姐是主教，但其他孩子教課的時候她一樣去上課學習。所以今年重跳《花神祭》，我就一定要她跳春芽，那天排練的時候，我看著她跳，掉下眼淚，這是多麼不容易，五十四歲的人，心靈還是這麼的純淨，如此動人。

這麼多年，身為一位身體工作者，我了解到生命最重要的部分不是成就，而是身體。身體是靈魂的家，照顧好、調整好自己的身體，是我這些年很重要的實踐與體會。而我也發現《莊子》所強調的身體原則與我在實踐中所印證的是如此契合。

莊子談「緣督以為經」，強調身體中心線的筆直，將軸心維持在正中的穩定狀態，身體就能達到平衡，所以我們練舞，有右就有左，有前就有後，有往內就有往外，並不是只有單一的方向。在做走路的訓練時，我遵守的也是《莊子》「天之生是使獨也」，重心放在一隻腳上，核心位在正中的位置，腳很輕柔、很緩地走。一開始，身體有些地方是緊的、沒有被解開，後來慢慢地，我發覺我的身體是鬆的，這與《莊子》書中的另一個境界「形如槁木」不謀而合。當重心保持下沉，身體的根基能扎得很穩時，上半身就能像樹枝一樣，很輕鬆地隨風飄舞。身體越能鬆開，就越舒服，但這是要花很長時間練習的，常常聽起來很簡單的一個字，但就是要練一輩子，有的人這輩子還練不出來，那就下輩子再繼續練，而我對《莊子》「形如槁木」的「鬆」境追求，就是抱著永無止境的學習態度的。

身體的變化也會讓情感、心靈產生變化。當你有美好、舒服的身體，看待周遭的一切，就開了。事實上，每個行業都在修行，人是要往光明的地方走，還是一直往陰暗裡鑽，如莊子所說，都是自己可以選擇、可以決定的。年輕時，脾氣不好，看事情很簡單，以為自己是強者、能做很多事，實際上卻面臨很多問題，於是變得容易沮喪，開始有很多抱怨，結果甚麼都辦不到。後來結婚生子，面對生活以後，我再回到了劇場──這段時間我很感謝遇到莊子，幫我解惑、伴我走過很多自認不如意的歲月。劇場裡，大家都可以有情緒，但身為領導者的我不可以。反省過去、做出調整，不斷修鍊、再修鍊。莊子說「心如死灰」，不讓心有任何的負面情緒。以前我只看到人的缺點，現在看所有人，都會看見美好的部分。儘管還是會面臨很多問題，然已從無法承擔，只能逃避、抱怨，漸漸鍊就乘御的工夫。我發現能夠承擔也是一種幸福。

我是用情很深的人，可是我不能要求別人要相同地對我，因為這是每一個人的個性，就如莊子談感情「深情而不滯於情」。跳舞，要真心，當我們真心、內心開始擁有，才能享受真心的痛快。不真心的時候，身體和心就不舒服、卡住了。所以我特別珍惜相處時信任的感覺，但如果有天失去信任，我就退離，不再想、不讓事情留在心底。

曾經有朋友問我，人生有什麼目標？我說，我的人生目標就是死亡。這不是悲觀，而是我清楚莊子所說的「不化以待盡」，將死亡當作如春夏秋冬般，是人生必經的過程。但我活著的時候要過得豐富，然後心裡能夠有所準備，最後什麼東西都會走，想通了，想開了，也就不執著於一定要擁有，走時才能用一顆恭敬而寧靜的心，離開這個空間。我愛跳舞，沒有目標、企圖，只是每一次表演都當作是最後一次，每一次都像由生到死的歷程。我現在知道為什麼莊子在妻子死後鼓盆而歌，因為面對死亡，他開闊了。

看到現在的孩子，尤其用功的孩子，因為跟書桌比較靠近，容易有姿勢不良的問題，加上壓力讓人煩惱、煩躁，身體也跟著緊繃，於是氣血循環產生問題，慢慢衍生成疾病，因此，我希望孩子們能藉由閱讀《莊子》，就此打開他們的身心。我想將璧名出版的漫畫《莊子》送給我的孩子，對大多數人而言，直接閱讀《老子》、《莊子》或許太過吃力、有隔閡，但透過一幅幅的圖畫、一句句的白話翻譯，就能讓人慢慢地讀懂、接受《莊子》精彩深刻的道理。

我一直以來是順其自然地在舞蹈、劇場這條路上走，能有這個機會讓我把生命經驗和《莊子》作出交會，真的非常難得，我很感謝璧名的用心。每回讀《莊子》，我的心情都是很好的，希望這次璧名出版的漫畫《莊子》，也能打開所有人的身心，帶給你相同的鼓舞和感動。

---本文摘自《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》一書，天下雜誌出版

今日人心的浮躁與不安，無異於千年前的戰國時期

古代經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則

讓自己在艱難的處境中，仍能身心安適

 

全新繪製漫畫．逐字原典白話圖文解說

來自中醫、武術世家，獨樹一幟的觀點

這堂兩岸三地華人慕名而來，場場爆滿的課程，現在你也能領會

 

人的一生所懸念的，無時無刻不影響著我們的心，而心，則影響我們的一生。

要如何駕馭自己的心，為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路，莊子之道有解。

 

世界總告訴我們人生要有追求，於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。

我們追求順境，面對逆境卻手足無措；渴望快樂，卻對傷心失了界限，任憑它往深淵裡去；

知道要去愛，卻無法面對沒有愛的痛苦，苦苦陷於失落的泥沼中。

 

兩千多年前的中國經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則！

若失去了一段愛情，莊子教你：「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停，發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了，就該放下，為什麼要放任心情擾動不安？

用盡全力卻無法得到肯定，莊子說：「物莫之傷」。既然無法掌控外在，不如轉而經營內心，讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅，任龐大壓力將自己淹沒。

經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾，莊子教你：「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情，將會發現世界如此廣大，使你有寬闊心胸駕馭人生百態。

我們才是心的主人。心雖柔弱，但是只要經過有意識的訓練，

它也可以是護衛自己一生最有力量的武器！

要為生命找道理，要安定惶惶不安的心靈——現在，正是時候讀莊子！

 

【未經授權，請勿轉載！】