為何念力會對你造成傷害，你又該怎麼辦｜《第35個故事…》
2014-10-06, on 紓壓良方
體重過重的人用念力認定自己可以變瘦，但是同時也要採取實際行動，例如少吃多動。簡單來說，如果你不買彩券，就不要預期會中得頭彩。光靠念力是沒有用的…
許多書籍讚揚念力的價值，這類書籍多半會建議你選一個讓你困擾不已的問題，然後運用念力認定自己可以解決。你是不是剛被解聘，而且害怕自己再也找不到 工作？先用念力認定自己絕對是個完美的待業者，許多公司會樂於借重你的能力。或者，用念力認定此時的你心平氣和，完美的工作將會在完美的時點出現在你的生 命裡。你擔心自己的體重嗎？用念力認定這些脂肪將會逐日消失，你將會達成理想的體脂肪指數。財務困境讓你夜裡不得好眠嗎？用念力認定你擁有的金錢一定足 夠，不但能滿足你的所有需求，還能讓存款數字往上增加。你想要一段天賜良緣嗎？先用念力認定你的理想佳偶已經出現，或者很快就會出現在你的生命裡。
這套方法有個問題：對多數人來說，一點用處都沒有。或許，你也曾經試過用念力認定很多事，最後卻未見結果。你還是失業，失業救濟金就快用完，你再也不想 知道體脂肪指數，此外，你仍然因為帳單到期日逐漸逼近而夜不成眠，而且一直還是孤單一人。隨著日子一天天過去，念力這回事愈來愈沒有說服力。
當你滿懷熱烈希望運用念力，但預期的結果卻遲遲未出現時，你可能會陷入鬼打牆的困境。因此灰心喪志的人，比比皆是。這就是我說念力實際上會傷害你的理由。
且讓我把話說清楚。問題不在念力本身，而在於你如何運用念力。多數人會在心存懷疑的情況下試著運用念力，這種念力所想的念頭就變成一種祈願式的想法。比 方說，你用念力認定自己的財務情況必會好轉，然而卻想著：「但是我現在連帳單都付不出來，更別說是去度假了。」或者，你用念力認定自己會有一段讓人心滿意 足、豐富充實的關係，但心裡想的卻是：「我在唬誰啊？幾個月來我都是一個人吃飯，今天晚上還是得孤單一人用餐。」
念力之所以如此普 遍，全拜二十世紀法國心理學家埃米勒．庫爾（Émile Coué）的研究成果所賜。庫爾發現，當他把藥物交給病患，同時大力讚揚藥品效果時，結果會變得十分顯著，超過他一言不發地把藥品交給病患時的療效。庫爾 是首先發現並運用安慰劑效果（placebo effect）的人之一。透過安慰劑效果，自覺獲得強力藥物治療的病患確實會顯現生理改善，但其實他們服用的都是治療上無活性的物質，如糖衣錠。
庫爾的結論指出，當任何想法完全佔據你的心時，意念將變成現實。他也因此發展出一套自我暗示。他鼓勵病患不斷地對自己說：「每一天，在每一方面，我都愈來愈好。」他也提出一套常態性做法，要病患在特定時間以特定方式去執行自我暗示，最後他的治癒成效非常可觀。
但一般人不知道的是，庫爾也發現，如果病患冷眼旁觀自己提出的念力念頭，他的方法就無法發揮作用，而且如果運用不當，這個方法可能還會造成危險。
這就是重點所在。當你用念力認定某些事情，但內心深處卻覺得自己在自欺欺人，結果就會如此。心靈的竊竊私語會在同一時間出言抗議，說你認定的東西根本不是真的，這個聲音是一種審判，影響所及可不只是抵銷你的念力而已。
你可能聽過充滿活力的勵志演說家向你保證，你絕對可以達到你想完成的任何目標，你面對的所有限制都是自我設限。「你面對的限制都是自我設限」是對的，但 你無法因為這層體認就讓這些限制化為烏有。喔……不，這些可是千真萬確的限制。因此，當你以念力為工具，以拯救自己逃離讓你厭惡的情境時，不是每次都能幸 運如願。
若要讓念力認定的事如願實現，還需要兩項必要條件：
• 某種程度上，你必須相信（而且是真心相信）你念力認定的事情可能發生，甚至是非常可能。
• 你必須採取適當行動，配合你的念力。
多數人之所以失敗，原因在於他們用念力認定的內容和他們目前的處境完全相反。體重過重的人用念力認定他們可以窈窕，在財務上苦苦掙扎的人用念力認定他們 可以擁有豐富的資源，單身害怕寂寞的人用念力認定他們可以擁有親密關係。他們全都希望事實如此，但都知道情況並不是這樣。
別這樣做。 運用念力時，要選擇比較接近你認為是事實的內容。事情本身是否有可能並不重要，重要的是你認為什麼事是有可能的。電影《麻雀變鳳凰》（Pretty Woman）裡有一幕，茱莉亞．蘿勃茲（Julia Roberts）飾演的阻街女郎得意洋洋地說，其實對方只要付一半的錢她就願意春宵一度，理查．吉爾（Richard Gere）扮演的角色則說，他本來願意支付的價錢比現在高兩倍。這就是世界運行的方式，是你的信念主宰了你的體驗。
在你選定適當目標、許下你的念力念頭之後，必須據此行事。如果你的希望是減重，就要揚棄高熱量食物，常上健身房報到。念力確實能帶來生命中的神奇改變，但是你也要採取能夠引導這一切發生的行動。如果你不買彩券，就不要預期會中頭彩。
如何有效運用念力
回頭看看你曾經用念力認定、卻沒有達成的項目。問問自己是否真心相信這個念力，如果不是，就要改變念 力的內容，要讓它落在看來有可能的範圍內。比方說，如果你負債累累，用念力認定自己會變得富有是沒用的。相反地，你要用念力認定這個負債水準會慢慢下降。 之後，你要根據新念力的目標行事。不要再喝雙份的拿鐵，把信用卡剪掉，中午自己帶便當。
當每一次範圍較小的念力認定內容安全過關之後，你的內心也會強化信念；要讓這套策略發揮效果，這一點至關重要。如果你經常這樣做，很快就會達到你最初用念力認定的那個境界。念力也才會有效。
--- 本文摘自《第35個故事… 》第10章 為何念力實際上會對你造成傷害，你又該怎麼辦
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面對那些讓你不開心的事，你可以充滿痛苦地不斷發牢騷；當然，你也可以選擇快樂地迎向未知，創造出自己的奇蹟。 摘文試閱
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