3個「瘦腳踝」運動、按摩技巧大全！腿不肥但沒腳踝，這樣穿才顯
【文／Beauty美人圈．春捲】有些女生腿不胖，但就是沒有腳踝，容易顯得腿比較粗，看起來沒有纖細感，如果你捏捏是脂肪或是比較水腫的感覺（而不是粗大的骨頭），那這個區域是能靠運動、按摩改善的，另外加上適合的穿搭，就能讓腳踝看起來有變細的感覺，快跟編輯一起來了解吧！先來讓大家了解，大數據統計的男人眼中「美腿數據」！大腿的理想尺寸＝身高×(0.29-0.3)cm小腿的理想尺寸＝身高
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生了2個小孩竟還有腹肌？！4招，美女健身教練教妳：在家也能「
TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽！這次Bella特地請到身兼健身教練、人氣部落客和健身指導作家的Annie老師，教大家利用2個BalletFit動作，不必麻煩準備器材、大老遠跑到健身房，在家就能運動健身雕塑身材，更同時公開Annie老師
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圓肩厚背穿平口總覺得不好看？三改善動作，練出好看肩頸線（內有
【文／Beauty美人圈．Letisha】總覺得自己穿平口衣服，沒有別人好看嗎？總覺得胸部以上看起來特別厚、脖子特別短？這很可能是有「圓肩」喔！我們仙女姊姊劉亦菲的氣質極佳，但其實有圓肩狀況（見下圖）穿起需要大面積露出胸部以上、頸部的服裝時，總感覺肩頸與脖子的線條不夠好看！圓肩的出現是因為後頸肌群中的斜方肌太過緊繃，看起來很像駝背但又不是駝背（見下圖）通常駝背、翹腳、長時間打電腦、低頭滑手
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體脂肪30%➔13%健康低脂體態養成祕技大公開LIFE生
講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影響生活品質。畢竟脂肪這種東西不像水份無法上個廁所留個汗就排出體外...但是呢～只要使用正確方式不斷努力，長期下來絕對能有效打擊頑固脂肪！我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始接觸健身並學習相
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