深受便秘所苦的朋友，一次解開你的盲點，這你不看真的不行了！！！

2015-09-27, on 養身保健

一般認為，適當的吃些香蕉的確是有潤腸通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那麼不僅不得利於通便，甚至還有可能會加重便秘的嫌疑。因為沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸，會有抑制腸胃正常蠕動的作用。

所以說便秘時能不能吃香蕉，要具體情況具體分析。事實上關於便秘生活中還有很多誤區，而正是因為這些誤區的存在，使得一些人的便秘問題越來越嚴重，接下來就讓我們一起盤點一下，

生活中有哪些關於治療便秘的誤區吧，希望對所有的朋友們都能有所幫助。

一、不吃肉就不會引起便秘了？

很多人都知道肉食吃得過多不好消化，因此一旦出現便秘的情況，就會認為是肉吃多了，因此就乾脆拒絕肉類了，事實上，應該說不吃肉，或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便秘的問題，甚至還有可能會加重便秘的問題呢?因為胃腸的蠕動是需要充足的能量的，即基礎動力，所以如果體內的基礎動力不足的話，那麼就更不能將廢物給排出去了。

二、不吃葷腥就不會便秘了？

既然大魚大肉容易便秘，那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似，但是要知道，生活中有些油還是具有改善便秘的功效的，比如說每天適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。

三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了？

的確水果、蔬菜不僅水份含量多，而且更為重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話，是很難達到潤腸通便的功效的。

四、便秘就多喝涼茶？

大多數人都認為便秘是因為體內的火氣過大，因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認為對於便秘者而言最好不要食用過多的涼茶。因為茶本身就具有收斂的作用，所以如果飲用過多的話，反而會增加便秘的問題，因此一般情況下建議便秘之人最好不要大量飲用各種茶點。

所以對於日常生活中的我們而言，當感覺自己有便秘時，一定要積極的調理，同時還要注意避免以上這些誤區，

那麼日常要如何預防便秘的問題呢?

一、一定要養成良好的排便習慣，要盡可能的根據自己的身體情況，定點排便，比如說早上起來如廁。

二、在排便時一定不要玩手機、看報紙或者做其它與排便無關的事，要盡量做到專心排便。

三、注意科學的飲食方式，尤其是要注意葷素搭配，要適當的多補充水份。

四、適當的多運動，特別是要注意多做一些下肢運動等等。

最後提醒所有的朋友，千萬不要以為便秘沒有什麼大不了的，體內的毒素如果不能及時被排出去的話，那麼對身體的危害可是非常大的。

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