李英愛靠吃這個，7天瘦1.5公斤!!劉嘉玲健康瘦，從59→45公斤的秘密武器!!不知道就落伍了!!

2015-04-17, on 減重塑身

藝人為了減重什麼方法都試過，但是你瘦得健康又結實是每個女人都想要的!!今天就來告訴大家李英愛跟劉嘉玲健康瘦的法寶!!

李英愛靠葡萄減重!!

擁有「氧氣美女」之稱的李英愛曾經不藏私的公布她的瘦身法保，因為生產體重增加的她，產後瘦身時晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤!!

其實葡萄的好處非常多，連皮一同食用還能增加膳食纖維，提升飽足感。

葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫外，還有一種物質—白藜蘆醇，可以提高新陳代謝的速率。大家都知道葡萄富含花青素，花青素抗氧化又可以提高免疫力!!最重要的是，適度補充花青素還可以鞏固膠原蛋白，減重的同時，也能維持皮膚緊實度，不會因為體重減少而出現皮膚鬆垮、橘皮叢生的窘況!!

劉嘉玲的地瓜餐減肥法

劉嘉玲的方式是早上要吃一小碗飯跟兩個小地瓜，還要搭配兩種蔬菜，一個月當中，有四天要這樣吃，而且所謂排毒的這四天，完全不能吃肉。

因為地瓜富含纖維，會使排便順利，另外劉嘉玲每天都會搭配運動，除了早餐的地瓜餐外也不暴飲暴食，食物盡量都以清淡為主。

劉嘉玲說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！”

想要瘦得健康，瘦得漂亮一定要搭配適量的運動，否則就算瘦了，也瘦得不好看!!!