最有效的瘦臉方法大公開，8個方法讓妳輕鬆擁有巴掌臉
2015-09-01, on 健康醫療
1、每天保證攝入最少800ml的水
人體內水的比重佔了70%，水是人體內液的主要來源，平和體溫，保證代謝正常。所以平常喝足夠的水是非常重要的。我們要排出身體內的毒素，就必須保證足夠的水代謝，從而減輕臉部浮腫現象。
每天適量的白開水不但對於瘦臉有很好功效，而且還能幫助瘦身。建議盡量以白開水為主，但是如果有些MM覺得白開水淡而無味，很難堅持的話，也可以在水中加入諸如檸檬片和少量蜂蜜之類的食材，既可以調味也對身體有好處。
2 、每天保證攝入適量的果蔬
局部瘦身跟全身瘦身一樣，離不開對熱量攝入的控制。果蔬的主要成分是人體所必需的一些維生素、無機鹽及植物纖維，果蔬中蛋白質和脂肪的含量較少，所以不但對人體的健康有好處，也能達到自然瘦身的效果。
3 、堅決對酒精說不
無論是何種形式的含酒精的飲料在給人帶來興奮和愉快的同時還會讓人的皮膚變得鬆弛，它本身所含的熱量極高，而且酒精在人體內並不能很快吸收消耗掉，所以飲用含有酒精的飲料會造成面部浮腫，這對於愛美的姐妹們來說並不是什麼好消息哦。
4 、做有氧運動
當代女性有運動習慣的並不多，而有研究顯示，不運動的女性會比常進行有氧運動的女性，臉上的脂肪堆積現象會更多。對於臉上比較多肉肉的女生，應該常進行一些有氧的運動，例如游泳、跑步，增加血液循環，加速脂肪的燃燒。
對於經常需要坐在電腦前工作的女士，則可以經常進行脖頸處的拉伸運動，這樣一來可以避免頸椎的損傷也可以拉伸一下臉部肌肉。
5 、中醫方
在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。荷葉灰的效果非常受肯定，有新聞報導最近河北保定發現大量假荷葉灰，而且通過天貓進行銷售！
6、喝黑咖啡
是不是有些姐妹每天起床都會感覺臉蛋腫腫的，顯得人會很不精神的呢？早飯後，喝一杯無需太濃的黑咖啡，半個小時後，你會發現臉上的浮腫有了明顯的減輕。瘦臉原理：黑咖啡中含有的咖啡因能夠幫助排尿，從而加速了身體能量的消耗，可以減輕臉部的浮腫。但是需要注意的是黑咖啡每天的攝入量都應該要科學遵守，不宜超過300毫克。
7、沐浴法
沐浴是減肥的方法之一，沐浴同樣可以瘦臉，可以選擇水溫是大概38度，同時可以配合適量的臉部按摩霜進行按摩，也可以選擇西瓜皮對臉部進行輕輕的摩擦清潔。在瘦臉的同時還能讓皮膚變得美美的。
8 、控制每天鹽分的攝入量
如果過度攝入鹽分的話，會導致體內的鹽無法及時被消耗掉，從而容易造成“鹽中毒”，會增加臉部浮腫的機率。常見的含鹽較高的食物，有罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片等。這些食物不但高鹽，大部分還是高熱量的，並不利於臉部減肥。應該多食用新鮮的蔬菜和水果，增加維生素和纖維素。
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