日本時下最流行的「檸檬減肥法」，讓妳美白減肥變身「小腰精」

2015-10-15, on 減重塑身

我們都知道檸檬具有非常理想的減肥效果，但是檸檬減肥法具體怎麼進行呢？今天小編為你帶來當下在日本最流行的檸檬減肥減肥方法，減肥食譜一周十斤絕對沒問題。

長期堅持喝檸檬水可以起到抑制食欲的效果，如果你在堅持和檸檬的同時還能配合每天十五分鐘的運動，那麼減肥的效果會更加的顯著理想的哦。

檸檬水減肥方法：

所需材料：檸檬2個，蜂蜜適量

具體做法：

1、首先要準備一個可以完全密封好的玻璃罐子，然後倒上一層蜂蜜將玻璃罐子的底部完全覆蓋住。

2、將檸檬清洗乾淨後切成片狀，可以稍微切得薄一點，然後平鋪在罐子底部的蜂蜜上。

3、然後再鋪一層蜂蜜，也就是這樣一層蜂蜜一層檸檬的方式進行平鋪。

4、最後在最上面也澆上一層蜂蜜，密封三天后即可使用。

每天從玻璃罐子裡倒出檸檬蜂蜜汁來沖水喝，先沖水後放進冰箱冷藏十幾分鐘再取出來喝，夏季不僅解渴還清涼爽口。

如果要想檸檬水減肥達到理想的效果，建議大家每天至少要喝大約3公升的檸檬水，而且其實是不需要特別絕食或者不吃零食，只是一定要適時補充檸檬水就好。

此外如果想要讓瘦下來的自己身材線條更加緊致的話最好可以搭配十五分鐘的有氧運動，這樣既可以幫助排汗又能幫助排除毒素，讓身材線條更加凹凸有致。

檸檬相信大家並不陌生，檸檬的味道清香但是入嘴後極酸，但是這絲毫也影響不了人們對它的熱愛，做調味品，泡茶喝，利用各種方法來食用。人們對它的熱愛還是來源於它的高營養價值，那麼檸檬的營養價值和養生作用有哪些呢?下面就讓小編來為大家一一介紹一下。

女性喝檸檬水的好處

檸檬是個開胃果：檸檬生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，具有開胃醒脾，消熱解暑的功效。夏季暑濕較重，很多人會感到精神不振，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝上一杯酸爽的檸檬水，清新酸爽的味道可以振奮精神，提升食欲。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

檸檬是降壓果：預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

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