想對抗「頭痛」，中醫教你這樣治療與舒緩症狀...超簡單！
2016-11-13, on 健康醫療
頭痛，據說，是醫學已知最為痛苦的一種痛。它像鬧鐘一樣，每年固定的時節發作，每天發作的時間也相同。有人說像被雷擊，有人說像是唐三藏的緊箍咒，痛苦得在地上打滾。今天就讓專家帶你了解頭痛，戰勝頭痛！
◆位置不同 病因不同
中醫是依據經絡辨證，根據頭痛的部位，辨別所屬的經絡，使之達到經絡的平衡，而使頭痛緩解。如頭痛在二側頭痛，太陽穴的地方是與少陽經有關；頭痛在後頭痛，則與太陽經有關；頭痛在前額部，則與陽明經有關；頭痛在頭頂部，則與厥陰經有關。
◆偏頭痛誘發因子
分外在因素和內在因素
外在:氣候、壓力、刺激性食物(酸、辣、鹹)。
內在:荷爾蒙變化、緊張壓力所造成。
女人月經前偏頭痛
月經性偏頭痛患者大多有痛經、怕冷、四末冰涼及經行有血塊等，中醫認為陽虛寒凝證的特徵，女子以血為先天，肝藏血，月經期氣血下注胞宮，肝血相對不足，患者是屬陽虛體質，易受外寒侵襲，此時寒邪侵襲，致肝經受寒，凝滯不通，則發為偏頭痛。
◆按摩治頭痛
研究顯示，按摩可以刺激體內分泌血清素和正腎上腺素，因而阻斷疼痛感覺的傳遞，並且刺激大腦分泌腦內啡，有助於止痛。
太陽穴:
【治療效果】：疏風散滯，清熱明目功效，主治頭部、眼部、顳部、面頰部疾病－頭痛、眼痛、偏頭痛、感冒、顏面神經麻痺、三叉神經痛。
【穴位找法】：從眉毛和外眼角的中間，向後約一橫指的地方就是本穴。
【穴道按摩】：曲肘，輕輕握拳，以大拇指指關節，由內而外按揉穴道，並推之向外，約10秒鐘，休息5秒鐘，左、右各5分鐘，每日早、晚各1次。
◆減緩頭痛食物
研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。每天可補充500～750毫克的鎂劑，調節血流和放鬆肌肉，舒緩偏頭痛。
中藥：白芷、川芎、菊花、天麻、葛根。
食療：山藥、百合、蔥白、老薑、枸杞。
◆火上加油的食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣，導致偏頭痛。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
◆日常保健注意事項
預防偏頭痛必須做到：「食飲有節，起居有常，不妄作勞」。也就是調整自己的生活方式，不要形寒、飲冷、晚睡、失眠、情緒壓力等，女性造成生理週期不順而引起的頭痛，多屬肝氣鬱結。
一、睡眠要充足，生活要規律，晚上11點以前睡覺，每日須有7小時以上的睡眠。
二、避免壓力，每日須有適度的運動。
三、避開引發頭痛過敏的食物如：香菸、酒、咖啡、乳酪、巧克力、熱狗等。
手機頭痛其實並不少見，而使用較強功率的系統，引起症狀的機會也較高。若是在使用手機後，常有在使用的同側有輕度之鈍痛或壓痛，或合併灼熱感，就可能發生手機頭痛。此時應該要嘗試減少使用手機之次數及時間、或改用免持聽筒設備、盡量改用市話，或是改用較低功率的系統。這樣，手機頭痛應該就能得到不錯的改善。
◆舒緩頭痛偏方
艾葉煎蛋
- 適合虛寒性體質的人，如：呈現出怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、神疲乏力、口潤不渴或渴喜熱飲、喜靜、腹痛喜溫、小便清長而多、大便軟或溏薄（多水不成形）等症狀者。
- 適合本身身體不錯，但一時之間受寒，出現畏寒、手腳冰冷、頭痛、腹冷痛的人。
食用禁忌
- 血熱者慎服。血熱證以出血和熱象為主要特徵，如出現咳血、尿血、便血、流鼻血、牙齦出血、皮膚容易起紅疹斑疹等。或兼有口渴欲飲、小便黃、大便硬、吃補或太營養的食物會上火等熱象。血熱證多因為煩勞、休息不足、食用重口味、心情抑鬱或憤怒等因素而產生。可以先少量試服，或先詢問醫師是否具有血熱體質？若有，可同時搭配涼血清熱的藥材，如白茅根泡茶飲用。
- 有過敏性疾病、免疫性疾病、皮膚易癢、起紅疹斑疹者，有蕁麻疹病史者慎服，或需先詢問醫師。
精彩節目內容，請鎖定TVBS 56頻道本周六11/12晚上21：00的《健康2.0》
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