左手吃飯竟然可以減肥？！全智賢靠「這些方法」，變身苗條美人魚～李敏鎬揮別水腫靠這招！

2017-04-18, on 減重塑身

《藍色海洋的傳說》目前每周一至周五晚間8點至10點在衛視中文台全台熱播中，李敏鎬與全智賢兩位天王天后戲中的表現與身型讓人眼睛為之一亮，過去他們都有共同的困擾，身材總被韓國媒體拿來大作文章，說兩人就像「橡皮人」一樣忽胖忽瘦。不過這次不僅變得更瘦，看起來也更年輕有朝氣，除了有效的運動外，正常作息與飲食管理也是關鍵之一。

根據尼爾森收視分析，全台共有330萬人在衛視中文台收看《藍色海洋的傳說》，超強卡司以及獨特的題材，收視節節高升，主要收視群為25-49歲輕熟女，在上周四(13日)播出第六集時再創新高，25-49歲女性收視為1.88，瞬間最高收視2.33，內容為：「李敏鎬將來到首爾的人魚帶回家寄住，因為人魚沒有名字，全智賢請李敏鎬幫她取名，李敏鎬因為人魚傻呼呼的樣子，就幫她取名沈清」，目前平均收視為2017年迄今有線電視韓劇收視排名第一名(25-49歲女性以及15-44歲 All皆為第一名)，而且晚間8點的重播在15-44 All也拿下第四名的亮眼成績；衛視中文台為了服務觀眾，也將會持續推出口碑極佳的韓劇《燦爛的守護神-鬼怪》《提皮箱的女人》《老婆這週要出牆》。

 「長腿歐巴」李敏鎬這次帥氣主演《藍色海洋的傳說》，俊帥的小臉看起來讓輪廓變得更突出，也一甩過去三不五時常被韓國媒體報導說他暴肥。其實李敏鎬真的很冤枉，身高187公分體重71公斤的他根本沒吃很多，跟其他高大的帥哥相比還顯得有些過瘦呢！但李因為演藝工作忙碌，熬夜拍戲外還得出席各種代言活動，很奇怪的，經過鏡頭放大效果，俊臉總是往橫向發展，下巴不見人了。「麵包超人」、「一臉橫肉」..什麼難聽的形容詞都出現了。李敏鎬自己解釋說，自己的肝臟功能欠佳，再加上水腫體質，就算沒吃什麼也會腫。過去曾經有過拍攝電視劇前天只吃了辣雞炒麵而已，結果隔天腫脹到不行，讓導演不得不宣佈停拍。

這次《藍色海洋的傳說》拍攝期間，李敏鎬特別注意了飲食，拍戲前盡量不吃容易造成水腫的食物外，過去造成水腫的主因還有長期缺乏睡眠也不無關係。因此這次李敏鎬專心拍戲，即使再忙碌也要充分休息，不僅讓自己在鏡頭前看起來氣色更好，最重要的還是不會水腫。

173公分52公斤的全智賢入行近20年來，由於骨架較寬大，過去身材時常被韓國媒體拿來大作文章，說她臉腫、變胖、暴肥…等用詞來形容她的身材。而全智賢對此話題也頗為感冒，不過反而是當她步入熟女，嫁入豪門後，生活比較穩定，不用一天到晚熬夜工作，正常的作息與運動，再加均衡的飲食管理讓她變得比以前更有活力也更年輕，全智賢之前也聽說左手吃飯能有效控制食慾和減輕體重，因此毅然決然的訓練自己換手吃飯，據說不僅體重減少，膽固醇與血脂也都會下降。此外，每天一定要六點起床後，喝一杯新鮮果汁，助腸胃消化不累積宿便，午晚餐盡量多吃蔬菜與高蛋白食物，少吃重口味調味食品避免攝取過多脂肪。此外，無論工作多忙，盡量每天運動，跑步、瑜珈、游泳等，提升心肺功能並消耗脂肪。

《藍色海洋的傳說》週一至週五晚間8-10點衛視中文台首播