少吃紅肉多吃這些，你的皮膚就會白嫩又光滑！！
2015-07-03, on 養身保健
很多女人應該都會想一件事：為什麼別人皮膚那麼好？而自己卻沒有呢？
其實只要你每天堅持做到以下9點，你也能擁有完美肌膚！！
1.確定你的膚質。
你的皮膚是油性的、乾性的、中性的，還是混合皮膚？想要弄清楚，就先洗臉，讓臉自然晾乾，然後什麼也不往上塗抹，堅持一個小時，接下來用面巾紙輕輕接觸鼻子和兩頰，俗稱T字部位：
【中性】中性皮膚既不會出油，也不會起皮。中性皮膚的感覺應該是柔滑的。如果有中性皮膚，你真該覺得幸運！
【油性】油性皮膚則會在紙巾上留下油漬。油性皮膚的人也容易毛孔粗大，並且泛油光。
【乾性】乾性皮膚可能會覺得緊繃，並且會在紙巾上留下皮屑。乾性皮膚毛孔較細。保濕對於這類皮膚來說至關重要。
【混合性】是最常見的。特徵就是集齊上述幾種皮膚的特徵，通常是T字部位偏油，而其他地方干。
2.買適合自己膚質的潔面產品
柔膚水、保濕霜、磨砂膏。（如果你還很年輕，不需要磨砂膏。）你也許需要試驗幾個牌子，才能找到最適合自己的。和化妝品或者護膚品專櫃的服務人員諮詢一下。你可以試用不同類型的商品，他們甚至可能給你小樣讓你試用。最好選擇不含致痘成分的潔面產品、柔膚水和保濕霜，這樣不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。
3.買SPF15以上的防曬霜，每天都用。
最好買沒有香料，不含油的臉部防曬霜。防曬霜可以幫助你抵禦對皮膚有害的紫外線。紫外線可能會導致皮膚受損並可能致癌。
4.每天都用潔面產品。
你如果一週用一次，可能不覺得有效果。磨砂膏則會起到提拉皮膚的作用，隔幾天用就可以，不然皮膚被摩擦得太厲害。
每次洗完臉都記得保濕。潔面乳洗掉了臉上自然分泌的油脂，而要想讓你的皮膚乾淨漂亮，保持水分是關鍵。
5.卸妝。
別懶得卸妝。如果你總是保持上妝狀態，或者常常忘記卸妝，那麼就買點濕巾放在枕邊，這樣就算你累得厲害，也可以擦一擦臉再睡。
6.注意飲食。
合理的飲食方案非常有利。要記得吃蔬菜水果。營養專家建議每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉（豬牛羊肉）。
7.多喝水。
每天應該喝八杯液體，最好是水。不要喝含糖的飲料、咖啡和咖啡因飲料。綠茶富含抗氧化劑，可以保護身體細胞少受損害。
8.運動。
運動有助於新陳代謝。溜溜狗，或者上上瑜伽課，會讓情況大不同！健康的皮膚也是健康的身體的一部分。
9.睡眠。
要保證每晚8小時的睡眠。如果你還是青少年，不到20歲，應該睡得更多。充分的休息可以給你的身體提供足夠的能量，應對一天的活動，也能讓你感覺更好。完美的皮膚可不該有黑眼圈。
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真是太可憐了…
本以為是懷三胞胎，第四個孩子出生時，媽媽卻傷心大哭…不是喜極而泣，而是…▼
太心痛了…
加油呀！徐若瑄…
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