在網路搜尋懷孕，生產，回老家等跟迎接新寶寶有關的詞語時，肯定有些人注意到了〈產後憂鬱症〉這個詞語的出現吧！

產後憂鬱症指的是在生產過後，因為荷爾蒙平衡發生變化而產生的病症，是女性特有的病症。

但是最近才知道，產後憂鬱症的症狀，並不僅僅是「荷爾蒙平衡的變化」所引起，男性也有可能會有這樣的病症。

關於原因和症狀及對策，深入挖掘之後再進行說明～

 

 

伴隨著期待來臨自己可愛的孩子放在首位，希望能盡自己最大努力來參與育兒的男性現在有很多⋯⋯

但在這之中也有男性會陷入，不曾想過的「產後憂鬱症」。

關於男性的產後憂鬱症症狀，從大方向來分有4個：

・不安感
・抑鬱
・無力感
・自殘行為

就算只是一點點輕微症狀，但和平常時不一樣的話，就有可能是患有產後憂鬱症。

「我是男生為什麼也會這樣？」肯定會有人這麼想，但是愈想努力幫忙育兒的人，就算是男性，也就愈容易出現這樣的症狀。

 

明明不是進行生產行為的當事人，為什麼有些男性也會陷入產後憂鬱症呢？

根據日本的國立成育醫療研究中心的研究數據顯示表明，有產後憂鬱症症狀的男性，在孩子三個月以內的爸爸中大約佔10%。

就這個數值來說，日本和歐美是差不多的。
那麼這個原因，究竟是什麼呢？

如果要舉出一個原因的話，可以說是「育兒男性的盛行」。
跟以前的社會相比，女性隨著家事・育兒負擔的增加，就會要求男性在家庭中幫忙的部份也要變大。

同時現在的日本的社會，「長時間勞動」的情況自始至終也沒得到改善。

這兩個原因加起來，對男性自身來說是很大的衝擊～（point）。

 

 

前面介紹了育兒男性的盛行＋長時間勞動導致男性〈產後憂鬱症〉的情況……，有人認為最近這些年開始的晚婚化，也是導致男性產後憂鬱症的原因之一。

因為晚婚化，到40歲才有第一個孩子的男性也不在少數。

在現在這個年代的男性，本來就抱著沈重的工作責任和對將來經濟的不安感◎
這兩者是讓自己處於容易抑鬱的環境中。

在這樣子的情況下，透過積極參與初次的育兒活動，可能在自己不知不覺間就會超過自身所能承受的範圍。

 

孩子出生之後，女性方面也是沒有多餘空閒時間，所以可能也沒有辦法注意到丈夫的變化。 

為避免陷入這樣的狀態之前，重要的是提前就要把對策記在腦中。

為了防止男性產後憂鬱症，請注意以下幾個方面～

《積極參加新手父母培訓班・爸爸教室》
→和歷經十月懷胎之後進入育兒生活的女性不同，男性通常是突然（看到孩子的那一刻）才進入父親狀態，要考慮到他可能會陷入不知該怎麼做、做什麼才好的狀態。

有必要提前聽聽前輩和朋友的意見，把有了寶寶後的生活，先想像一下在腦海中留一個印象。

《要放棄完美主義》
→關於育兒的種種大小事，在生產之前夫妻倆就應該商量決定優先順序。不要完全比照別的家庭，重要的是要在自己能夠的承受範圍內考慮這個問題。

《要準備好能得到職場上的理解》
→關於生產之後的工作方式，事前先跟上司商量好吧！（ex：不能常應酬⋯⋯等）

《不要忘了偶爾要給自己喘息的時間》
→一直過度把孩子放在優先位置，難道不會有頭腦要炸掉的感覺嗎？
偶爾讓祖父母幫忙照顧或者利用托兒設施（機構），製造夫妻相處的時間或是自己的時間，讓自己喘息一下吧！

《對看診的事情不要猶豫不決》
→就算是對以上的項目全都注意了，還是有男性會患上產後憂鬱症。這種時後對去醫院看醫生，請不要猶豫不決也很重要。

如果對幫忙育兒感到很辛苦，就去看心理內科吧！
愈早得到診斷，很多人透過輕微的治療就可以得到改善喔♪