(圖片翻攝自今日頭條，下同)

女性每個月都會經曆月經，經期是每一位女性成熟的標誌，此段時間也是女性最為痛苦的階段。那麼女性在經期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢？其實在經期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當還會嚴重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經期間不能常碰的一些身體部位！

經期是每一位女性成熟的標誌

一、經期常碰哪處危害健康

經期中的保健方法對女性健康產生重要的作用，如果方法得當則能很好的維護女性健康。而若不恰當的方法則會擾亂正常的身體機能，造成諸多不適！

1、少碰腰部

很多女性面臨經期的時候，身體都會出現諸多不適的症狀。其中腰部痠痛則是最容易出現的症狀之一。然而多數女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。

殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的症狀，同時還會嚴重危害女性健康，造成適得其反的效果。尤其是在第三天捶打會更嚴重！

經期中出現腰部痠痛主要是由於盆腔充血而引起的，如果此時對腰部進行捶打按摩會造成盆腔中充血更加嚴重，使得腰部酸脹的感覺加劇。

同時，經期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利於子宮內膜剝落之後創面的修復和癒合，還會使得經血量增多，從而延長經期。

經期腰部捶打不利於子宮內膜剝落之後創面的修復

不僅如此，當子宮內膜上的創面未癒合時，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細菌感染，導致婦科疾病的產生。

其實，經期中出現腰部痠痛屬於正常的表現，我們只需要多休息，等經期症狀穩定之後便會自動消失。因此，希望女性在經期中不要隨便對腰部進行捶打按摩，以免造成諸多不良後果。

2、足部

處於經期中的女性常會感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。

其實，在經期中易感到疲勞，是由於體內缺鈣而導致的，在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴重的危害。

大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養生穴位，且這些穴位都是和人體內的五臟六腑相對應的。

在足部隱藏了人體諸多的養生穴位

足部進行按摩能促進人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經絡，有利於氣血的正常運行。

但是，在經期中對足部進行按摩，會促進全身的血液循環，從而影響子宮的正常出血量，這也會導致經血量增多。

另外，經期間女性的身體敏感度相對於平時而言要提高很多，此時子宮的收縮能力也在不斷增強。並且不良的按摩手法還會擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動受到影響，給女性身體造成不良的損害。

二、經期如何保健

1、食療補充

經期中每天身體都處於不斷的流血狀態，所以說在經期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，並且保持大便通暢。

在飲食方面以清淡為主

2、個人清潔衛生

經期中由於經血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經期中我們需要更加注重局部的清潔衛生。

但是經期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細菌感染以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔乾淨便可。

3、注重身體保暖

經期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進入身體，造成諸多不適症狀出現。另外對於一些有痛經等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養全身，能很好的促進經血的排出，這對於預防子宮肌瘤的產生也發揮重要作用。

結語：經期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產生，延年益壽！

揭露關於月經的十大誤傳

作為每月都會如約而至的親密朋友，月經總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關它的誤傳也會直接影響我們的生活。

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：週期21-35天；經期2-7天；血量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理週期綜合徵，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。

傳言三：結婚後，痛經就會自然消失。國外文獻報導，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

傳言四：經期性愛激發女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。

傳言五：生理期3天就完事，影響噹媽媽。通常只要在2-7天內，都屬正常。只要月經週期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

傳言六：母女經期感受相似。月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。

傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。

傳言九：痛經吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。

傳言十：生理期不宜運動。可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。