女人月經來，喝什麼都是學問！喝了熱紅茶我以為會更舒服，沒想到後果會變成這樣.....

2015-08-31, on 健康小貼士

（圖片取自1 2 3
女性朋友在來月經的時候和平時是不太一樣的，因為在來月經的時候容易出現一些症狀，例如出現了脾氣暴躁的情況，身體會出現一些浮腫以及臉上會出現青春痘，其實這些症狀在經期一過也就會消失，那麼女性朋友是不是在來月經的時候需要注意飲食呢，答案是肯定的，當然還需要知道來月經的時候什麼東西可以喝，什麼東西不可以喝。那麼來月經的時候可以喝紅茶嗎？

 

 

1、經期喝紅​​茶容易加重鐵分子的流失量。

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

 

2、經期喝紅​​茶容易加重便秘症狀。

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

 

3、經期喝紅​​茶容易導致食慾不振。

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便秘結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，建議愛喝紅茶的女性，在經期盡量不喝茶；對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳；少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

 

所以，綜上所述，雖然紅茶有非常高的飲用功效，但是經期最好不要喝紅茶。

 

小編真的要提醒不管是男生還是女生，都真的應該要好好注意自己的健康，也不要輕易的相信偏方!

最好的資訊是你自己想過之後也能覺得合理的，才是最棒的閱聽者喔:)

 

 

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