太常見了！吃起來輕鬆方便，「其實卻是減肥大敵」的NG食物是...？！第二個竟然每天都在喝！

2015-09-14, on 減重塑身

雖然說不好好攝取營養的話每天就不能夠過得很有活力，但是根據吃的食物不同，也很有可能會影響到減重的效果……。

所以這次就要介紹給大家的就是，吃起來很輕鬆方便，但是會變成減重公敵的3樣NG食品。

 

1：火腿・香腸

為了要預防中暑，所以大口吃肉應該也沒什麼不好吧！  雖然大家可能會這麼想，但是火腿和香腸吃過量可是需要注意的。

加工肉品很多都含有防腐劑或是醣類，可能比起普通的肉類所含的熱量還要更高。

雖然說料理簡單要吃的時候也很方便，還是不要吃過量會比較好喔。

 

2：牛奶

牛奶是充滿營養的食品。富含著從鈣開始到身體所需要的所有營養素等等，但是從減肥的觀點來看的話，大口大口喝牛奶這點好不好還是值得疑慮的。

而且，牛奶中可是含有比你想像中還要更多的脂肪。

在減肥時，比起牛奶還是喝低脂牛奶或是豆漿、杏仁牛奶等等東西會比較適合。

 

3：果汁

橙汁或是葡萄汁等等的果汁也需要多加注意。這種果汁和水果不同，裡面搞不好可能添加了相當多砂糖。

如果想喝果汁的話，就要選擇現榨果汁等等新鮮而且沒有添加砂糖的東西。

 

各位覺得怎麼樣呢？  在這個悶熱的季節，大家都傾向挑簡單容易入口的飲食。

但是，因為這樣而讓體重漸漸增加的話……還是要好好注意唷！

 

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【參考】

※ 10 Worst Diet Choices of All Time – AMERIKANKI

 

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