夏秋換季過敏大爆發過敏性鼻炎的預防與治療

2015-10-14, on 養身保健

夏秋之交是過敏性鼻炎的高峰期，應該如何預防過敏性鼻炎的發生呢？

過敏性鼻炎在夏秋換季的時候，特別容易被誘發。因為冷熱空氣頻繁交替，鼻子黏膜較為敏感的人說，比較容易受到刺激，再加上秋季氣候乾燥、過敏原較多，更加容易出現過敏反應。

因此，有過敏體質的人，在換季的時候需要避開跟過敏原的接觸，出門盡量戴口罩，少到人潮密集的地方。除此之外，還要保持室內環境的通風，做好居家清潔，盡量每週都更換並清洗寢具用品跟窗簾，洗完最好再拿到太陽底下曝曬，如此才能有效清除塵螨。

過敏性鼻炎的預防方法

一、打家裡打掃乾淨。
徹底清潔居家環境，減少室內空氣中的粉塵顆粒，可以有效減少誘發過敏的機率。另外，有過敏體質的朋友，家中最好不要擺設地毯。

二、每週都要更換寢具用品跟窗簾。
窗簾、沙發套、床單、被單以及枕頭套，都是塵蟎生長的好地方，所以一定要定期更換清洗。清洗時，建議使用攝氏55度以上的熱水清洗，清洗完之後再使用烘衣機或拿到太陽底下曝曬，因為塵蟎在一定的溫度下可被殺死。

三、不要讓房間太過潮濕。
除了塵蟎之外，黴菌是誘發過敏的主要原因。所以盡可能不要讓居家環境過於潮濕，例如：不要在室內晾衣服，洗完澡之後記得開抽風除濕。另外，減少居室內植物的生長，也是減少黴菌繁殖的有效方法。

四、出門記得戴口罩。
空氣中的許多粉塵顆粒、花粉、植物孢子都會誘發過敏，所以過敏性體質的人，出門的時候最好都戴上口罩。另外，早上5點到10點花粉濃度最高，這段時間最好少到戶外活動，並且關緊門窗。

五、減少跟刺激性物質的接觸。
香煙、香水、化妝品、香皂、洗髮精、指甲油、油漆、化學藥劑等刺激性物質，都可能誘發過敏，甚至讓過敏性鼻炎更加惡化，因此最好避免與這些物質的接觸。

六、補充益生菌。
過敏患者，因為免疫系統發展不平衡，所以遇到過敏原之後會因為體內免疫系統的調節能力不足，而出現免疫系統失衡的過敏反應。人體大部分的免疫細胞都聚集在腸道，所以補充益生菌有助於刺激免疫系統的平衡發展，並且幫助改善過敏體質。因此，平時多補充益生菌，調節過敏性體質，即使到了換季也不用擔心這些擾人的過敏性症狀了。　

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