只要2小時！超夯的「氫呼吸的體驗」讓身心靈都舒暢了～你還有這7種方式，可以獲得意外的收穫！
2017-04-13, on 紓壓良方
熊湘台 專欄
退休好幸福 總顧問
圖片來源／shutterstock
最近網路上常看到一個很夯的體驗，叫做「氫呼吸的體驗」，很多朋友都去試過了，感覺還不錯，叫我也去試試看；問了一下位置，剛好就在住家附近，心想反正退休後什麼都少，只有時間最多，所以問了一問家裡的太座是否願意一起去體驗，她也欣然接受，就開始了我們的免費體驗之旅。
新奇體驗 自然順暢
做氫呼吸第一次體驗時，要先預約時間，抵達之後，工作人員會安排體驗的座位，並填寫聯絡資料，資料內有一組編號，第二次即可使用此編號，進行網路預約；現場體驗時，只需自付50元買一條你自己用的呼吸管，再花20元到便利超商買瓶純水，將純水倒入製氫水的機器裡，再接出來飲用，就可以開始你的第一次體驗。
自由安排 CP值高
我從今年一月中旬開始氫呼吸體驗，迄今已經近三個月了；姑且不論對我身體是否有幫助，但我深深的體會，有些事情你做的時候有個主要目的，可是做了之後，發現獲得的好處，遠遠超過這個目的；每次兩小時的體驗，除了呼吸氫氣外，你可以安排做很多其他的事情，所以可以說體驗時它的CP值（附加價值）很高，甚至有許多是我意想不到的收穫。分享如後：
1.閉目小憩：利用這兩小時休息時，可以冥想、放鬆心情、檢討每日的得失、構思一些企劃案、思考想寫的一些文章的結構及靈感。
2.做做養生操：氫呼吸50分鐘後，可以利用20分鐘做養生操；例如：甩手功、十巧手、吐納呼吸、只要不影響別人，任何適合的功法都行。
3.看網路及回覆facebook、line或是wechat的留言：現在是網路的時代，朋友間隨時會有一些訊息傳遞，可以利用這兩小時與好友互傳訊息交換意見。
4.聽一些專家的演講：帶一個IPAD，在TED APP可以找到許多不錯的演講，可以聆聽一些專家的中英文演講。
5.看一部影片或劇集：提前一天下載或尋找一些喜歡的影片或劇集，利用這兩個小時觀賞。
6.看看書或寫寫文章：用平板電腦裡的書籍APP，把一些想看和想寫，又沒時間靜下心來看的書、寫的文章，利用這兩個小時靜靜地讀或尋找靈感，若想寫文章的話，大概1500字的文章兩小時就可以搞定。
7.學學語文：利用YouTube網站可以找到各種語文的基礎教學，把握時間及機會，一點一點的充實，一段時間之後，一定會有成果。
本專欄僅反映專家作者意見，不代表本社立場。
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