吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好

錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。

錯！按摩與搓揉並不會使脂肪分解，它只能使肌肉的疲勞緩和，加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況，緩和骨骼及肌肉不適，令人更加願意投入運動，則可算是間接達至促進健康，控制體重的效果。