只要每天這樣做，讓你瘦身不瘦胸！

2014-12-04, on 養身保健

一胖就胖在臉上，一瘦就瘦在胸上……你是不是也有同樣的煩惱？佛羅里達大學教授指出，女性如果把瘦大腿作為目標來進行減肥運動的話，最先顯瘦的就會是胸部！

聽上去很恐怖吧？不要慌張，要想做到瘦身不瘦胸並非難事。只要你在努力瘦身的同時別忘了做一些胸部肌肉的健身，就可以減少煩惱了。今天小編就為你找到了兩個隨時隨地都可以做的健胸小運動，幫助你一次過達成瘦身豐胸兩大願望，成功瘦身不瘦胸！

為何胸部最先容易縮水？

英國健身教練馬瑪德‧莫薩德夫表示，女性胸部大部分由脂肪組織構成，跟大腿不同，乳房沒有任何肌肉，因此要讓乳房顯得堅挺飽滿，你只有加強胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會在它的承托下位於更高的位置，顯得更挺拔。不過，在做胸部肌肉健身時，應先諮詢醫生意見，尤其是背部、心臟或者肺部有疾病的女士。

兩個健胸小運動

兩個簡單的健身動作可以讓你在家也能練「胸」，包括推牆運動和推掌運動。

推牆運動的做法不難，面對一面牆站立，將手放在牆壁上，與胸部齊高，用盡全力推牆10秒鐘，休息放鬆，再推牆，連做10次。

推掌運動更容易，坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放鬆，同樣重複10次。

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