2015-05-18, on 健康醫療
父母普遍認為,小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼吸引起窒息。 俯臥睡眠姿勢優點是有助腹脹氣的寶寶排氣;缺點是睡姿不正確或床、枕頭等物品太軟,易造成寶寶口鼻陷入而使呼吸不暢甚至導致生命危險,同時對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重等。
側臥睡姿
側臥最好採用右側位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥,有利於胃內食物順利進入腸道。
缺點是若始終朝一側睡,易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭、斜視等。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
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