傲人上圍＋完美長腿＋曲線分明的腹肌線條！就是這4招，SISTAR昭宥的「火辣身材養成術」...
2016-09-13, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
以性感風格兼具健康美著稱的韓國女團SISTAR，其中演唱實力完全不輸主唱孝琳的團員昭宥〈本名姜智賢〉，擁有傲人上圍以及完美長腿外加曲線分明的腹肌線條，堪稱韓國新生代性感女神一員，168公分高的她雖有得天獨厚的好比例，依舊時刻提醒自己不可以讓身材走樣，來看看她如何維持好身材的吧。
一、 不量體重
昭宥不會在減重期間一直量體重，反而是用照相或照鏡子的方式來記錄自己的身材變化，其實不失為一個好方法，過於介意體重的細微變化只是會造成自信心低落而影響減重效果，建議一星期測量一次即可。
二、 嚴格實行減肥菜單
昭宥會吃超級「豐盛」的早餐，像是泡菜湯、蛋捲等等，中餐則會適量補充碳水化合物及蛋白質，晚餐僅吃簡單蔬果；更加集中火力瘦身的菜單為早餐一根地瓜、午餐三顆水煮蛋搭配吐司或雜糧麵包一片、晚餐則僅吃三片紫菜包飯捲切片，此外也常吃雞胸肉和大頭菜，嘴饞時會以炒玄米和五味子替代零食，嚴格控管飲食來達到瘦身效果，驚人毅力令人嘆為觀止。
三、重視肌肉線條
昭宥一直都有運動的習慣，肌肉量較多便較難降低體重，因此她搭配飲食，並且加強重量訓練集中雕塑身體曲線，不那麼在意體重的情況下不但順利練出「11字腹肌」，恰到好處的肌肉線條也使她越發性感，增加肌肉量降低體脂肪才能確實瘦得好看又健康。
四、自我要求
昭宥曾在發表新歌《Touch my body》時表示：「我的照片一直刺激著我減肥，如果我胖了會有很多人失望的。」顯示她相當重視歌迷的心情以及對自己有相當高的要求，時刻不鬆懈才造就她今天的好身材，敬業精神令人佩服。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
分享: