保養卵巢就是永保青春！不老女明星都吃這些在「養卵巢」

2014-12-26, on 養身保健

溫碧霞靠卵巢保養真空亮相似16歲少女

面對眾人對自己容顏不老的驚贊，溫碧霞感慨：“做女人不容易，做個不老的女人更不容易，如今還能被讚成是“老齡嫩肌”美女，這是因為我平時比較注重卵巢保養！會經常吃一些能夠保養卵巢的食物”。

她還透露，自己平時會​​通過喝豆漿來增加體內的雌激素，以平衡卵巢的分泌功能。溫碧霞認為，用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，勝過各種美容保養品。

　　看了溫碧霞駐顏抗衰老的卵巢保養秘方後，相信女性朋友對卵巢保養吃什麼也已經有了相應的了解。溫馨提醒大家，適當加強體育鍛煉，也是保養卵巢的重要方式哦。

這幾種卵巢保養佳品，你吃了嗎？

 健康專家指出，卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢保養得好了，才能保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。那麼，什麼食物能保養卵巢呢？就讓小編帶大家一起去詳細了解能夠保養卵巢的食物有哪些？

　女人“容顏衰老”多半是因為體內卵巢分泌出的女性雌激素少了。女性青春與體內雌激素的分泌有重要關係，一旦雌性激素的分泌減少了，就會使得女性身體容顏受到嚴重影響，進而出現乳房下垂、潮紅潮熱、皮膚乾燥、月經不調等各種更年期症狀。飲食調理是預防卵巢功能早衰，延緩衰老的最有效方法。今天，微微健康網小編給各位女性朋友推薦幾種食養佳品：

 

1、豬蹄

 

　　豬蹄含有十分豐富的膠原蛋白質和鈣質，能防治皮膚乾癟起皺，能增強皮膚彈性和韌性，對延緩卵巢功能的衰退有一定作用。科學家在對衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是導致衰老的一個重要因素。由此看來，經常食用豬蹄可以幫助女性獲得維持卵巢系統健旺功能的必要營養。

 

2、豆類製品

　　在我們常見的各種豆類製品中，不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有獨特的大豆異黃酮營養成分。大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，能彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，可以維持內分泌平衡，對延緩卵巢衰老起著至關重要的作用。為此，女性朋友在日常生活中，可以適當多吃一些富含優質蛋白質、大豆異黃酮等營養物質的食物。

　　女性想要卵巢保養得好除了合理飲食之外，還要避免熬夜，合理作息，堅持參加體育鍛煉。如果還想繼續了解更多關於卵巢保養吃什麼的內容，一起來看看“ 女性卵巢保養吃什麼維生素好? ”。

女性卵巢保養吃什麼維生素好？

女性卵巢保養吃什麼維生素好？卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，除在日常生活中多吃新鮮蔬菜瓜果外，還需保持大量維生素E、維生素C的吸收。下面，就讓小編帶各位女性朋友一起去了解卵巢保養吃什麼好？

　　女性卵巢保養需服用維生素C和維生素E

 

　　健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。

 

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。值得提醒各位女性朋友的是，最好諮詢過專業的醫生再適量服用藥片或製劑來補充。

多吃含葉酸的食物，利於卵巢保養

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　看了小編介紹的內容之後，相信女性朋友們對於卵巢保養吃什麼維生素好已經有了一定的了解。在文章最後，小編要提醒大家，女性可適當多吃一些優質蛋白質來呵護卵巢。如果還想繼續了解更多保養卵巢的食物，不妨來看看“ 保養卵巢的食物有哪些 ”。

保養卵巢的食物有哪些

保養卵巢的食物有哪些?卵巢的健康就很大程度決定了女性的身體健康，所以女性保養卵巢是一定要引起重視。我們都知道健康科學的飲食才能保證身體健康。今天我們就主要聊聊保養卵巢吃什麼這個話題吧

保養卵巢的食物：

　　黃瓜

　　清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食品廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

　　山楂

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　番薯

　　營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要留意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

　　蘋果

　　有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

　　小編溫馨提示：女人要保護好自己的卵巢，在平時的飲食中多吃黃瓜、山楂、蘋果等，這些都含有豐富的營養成分，多吃對身體好，從而對卵巢起到保養作用哦。