什麼!冬天洗澡順序錯誤中風機率大增?!

2014-12-16, on 健康小貼士

一般人洗澡因為習慣，都是先從頭往下洗。但是因為冬天天氣冷，讓熱水突然沖向頭部，導致心臟血液流向頭部或四肢，使心臟暫時性血流不順，產生短暫的缺氧，久而久之心血管疾病就容易出現。 

雖然專家說法如此，但是導致心血管疾病的因素很多，舉凡飲食、生活習慣、體質等都是原因之一，且沒有直接證據證明洗澡先洗頭，會導致心血管疾病，所以只能說冬天洗澡時，先慢慢地用溫水沖洗身體，讓身體暖起來以後，在洗四肢及頭部，除了達到保暖的效果，也同時降低心臟負擔。 

冬天洗澡時，須注意水溫大約已40度最適合，溫度過高會導致皮膚毛血管過度擴張，搶走心臟與腦部血液量，造成缺氧，水溫太低則會讓毛細孔無法擴張，讓污垢殘留在皮膚內。 

且洗澡須注意通風，以20分鐘為宜，老人家冬天洗澡則不須每天都洗，約2~3天洗一次外，可以用溫熱毛巾擦拭身體，降低因為洗澡冷熱溫差大導致的心臟負擔。另外洗澡過後也須擦乾以免感冒，並注意皮膚的保濕，以免冬季癢找上身。 

洗澡的順序其實因人而異，也有人說洗澡首先洗臉。先洗臉的原因是因為當皮膚碰到熱水時會使毛孔張開，先洗臉可以防止在臉上的髒東西進入身體，而中醫師也建議洗澡如果先洗身體，暖腹則暖身，比較不容易感冒。

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