亞洲女性的困擾～梨形身材搶救大作戰！蕭亞軒親身試驗～這4招真的很有效，尤其是第3點！
2016-11-26, on 減重塑身
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／蕭亞軒粉絲團 , Pinterest
在螢光幕前總給人瘦子形象的蕭亞軒，其實對高熱量的食物及點心無法招架，自曝有著與一般亞洲女性同樣的煩惱 ─ 梨形體態。接下來要告訴大家，對身材要求完美的蕭亞軒，是如何擊退肉肉的下半身。
- 關鍵是晚餐
節食雖然能在短時間內達到很好的成效，但容易復胖且會受到胸部，想減肥吃對東西才是要訣！蕭亞軒雖不忌口，但堅持晚餐絕不吃含「澱粉」的食物，也可採取少量多餐的方式，避免吃進過多熱量。
- 皮拉提玆
皮拉提斯能拉長肌肉，使肌肉線條更加完美，在醫學上，可治療下背痛和運動傷害。若是體重過重，建議還是搭配有氧運動，才能快速燃燒脂肪喔！
- 抬腿、按摩
每日按摩10分鐘(可選擇剛洗澡完按摩，此時的血液循環較好)，之後在雙腿打直靠在牆上維持15分鐘。這兩個動作對，脂肪型小腿、脂肪肌肉混合小腿非常適用！
- 早睡早起
例行早睡早起的習慣，11點以前就上床睡覺，若睡得太晚，睡覺前將會有饑餓的感覺，促使我們去吃東西。而充足的睡眠有助於提高身體代謝機能且利於排毒。
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