上課上班想這些你收心沒收好！

2017-02-02, on 養身保健

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

明明在上課卻想著旅遊好歡樂，或是工作時還想著晚上約好友跑攤，小心有類似跡象，代表收心沒做好。醫師表示，放完長假卻沒確實收心，恐怕會影響學習、工作效率；若是持續有倦怠感、焦慮、失眠等問題，建議就醫尋求專業人員幫助。

放假太久　出現負面問題

精神科醫師劉誠崇指出，臨床觀察發現，不少民眾放超過兩天以上的假期，上課或上班時，都可能發生身體倦怠、頭暈目眩、噁心想吐、忘東忘西、精神不濟、情緒低落等負面的生理、心理問題。

專注力不足　收心沒有做好

也有人會出現專注力不足的問題，劉誠崇醫師舉例，腦中回憶假期中的愉悅事物、計畫晚上的玩樂行程，或是與朋友有過多的聯繫，例如使用通訊軟體聊天、上網滑臉書等，無法集中精神專注學習、工作，進而影響上課、工作進度及效率，就要有所警覺，代表收心沒有做好

長假後應少聚會　避免熬夜、喝酒

劉誠崇醫師建議，放完長假後的一星期內，應減少與朋友的聚會活動，千萬避免找朋友喝酒、熬夜唱歌，並檢視自己上課、工作狀況是否與過去相同，找出專注力不足的原因；若有發生持續倦怠感、失眠等問題，應尋求醫療協助。

資料來源：健康醫療網 //www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30908
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