上班容易疲倦恐是年節症候群作祟

2015-03-09, on 養身保健

（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名33歲電子工程師，放完年假工作第一天，不時出現緊張且注意力不集中等表現，甚至常常感到疲倦，也因此被老闆罵了一頓，至身心科掛門診後，醫師諮詢發現，原來患者是因年節症候群所造成。

這名患者年假期間，除了和家人吃團圓飯，也常和親朋好友打麻將，但沒想到全輸光，且因日夜作息不正常，才造成開工後無法專心上班；彰濱秀傳紀念醫院身心內科主治醫師陳宗杰指出，臨床上，因年節症候群看診的患者有逐漸增加的趨勢，除了會出現精神不繼、嚴重也可能會使自律神經失調、焦慮、恐慌等現象。

主治醫師陳宗杰進一步說明，患者除了可諮詢醫師幫助調整，平時也可透過練習冥想的方式，利用十到十五分鐘，讓自己放鬆情緒，集中注意力，且建議工作上，凡事先以小事按部就班開始做起，慢慢減輕負擔，並且學習正面思考，有效幫助解決問題。

許多患者多因為平時工作較為緊繃，一旦放長假就會讓自己完全放鬆，但一旦恢復正常上班，就發現自己無法立即調回情緒，才容易出現年節症候群等現象；陳宗杰提醒，透過平時改善作息開始，且也可配合運動，幫助紓壓，就能打敗年假症候群找上門。

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